Якщо ви працюєте стоячи, ви будете спалювати на 0,7 калорій більше за хвилину, ніж якби сиділи. Нещодавні дослідження Честерського університету дійшли такого висновку. Вагою 75 кг, ви можете спалювати енергію на рік, що відповідає бігу шістьма марафонами!

зміна

Ергономічні офісні меблі, особливо робочі столи, що регулюються по висоті, стають частиною сучасних офісів, і її позитивний вплив на здоров’я працівників та робочу атмосферу є безперечним.

Якщо ми усвідомлюємо, що різниця між сидінням і стоянням становить 0,7 калорій на хвилину, ми можемо легко зрозуміти важливість зміни позицій під час робочого часу. Крім того, сидяча робота значно збільшує ризик серцево-судинних захворювань.

"Працюючи в сидячому положенні, наш діапазон рухів дуже обмежений і одноманітний, саме тому ми в більшій мірі схильні до синдрому RSI (пошкодження від багаторазового стресу). Цю проблему можна запобігти, часто змінюючи посади на роботі ", - говорить Гітте Кранц, ерготерапевт у клініці" Амадеус "у Хальмстаді. Добре продумана ергономіка робочого місця також мінімізує біль у суглобах і м’язах, зменшує пов’язаний стрес.

З огляду на вищесказане, зрозуміло, що все більше компаній вважають ергономіку надзвичайно важливою. Часто достатньо внести лише незначні корективи, але їх варіанти дуже різноманітні.

Рішення почати міняти роботу пов’язане із прихильністю загальній зміні способу життя та готовністю включати різноманітні форми у повсякденне життя.

"Чергуйте положення стоячи та сидячи і регулярно робіть перерви, під час яких ваше тіло може реально розслабитися. Ми часто повторюємо одні й ті самі рухи на роботі, - каже Гітте, радить розмістити принтер десь, крім столу, наприклад. Ця зміна допоможе вам включити природний рух у свій щоденний робочий цикл.