Науково доведена програма способу життя, яка вже доступна вдома, може значно покращити стан хворих на серце. Крім того, покращуватиметься рівень їх холестерину, артеріального тиску, індексу маси тіла та окружності талії - тобто фактори ризику захворювання зменшаться.

впливає

В Угорщині більше половини всіх смертей спричинені серцево-судинними захворюваннями. Більше 90 відсотків серцево-судинних захворювань зумовлені мінливими (головним чином способом життя) факторами. Отже, ведення здорового способу життя без скарг може різко зменшити ризик розвитку такої хвороби (море літератури доступне в Інтернеті), але наскільки сильно змінюється спосіб життя, якщо хтось уже має регулярні скарги на серце або, можливо, мав серцевий напад?

Дивно багато. Звичайно, ліки та хірургічне втручання є першим вибором для пацієнтів, але мало хто знає, що комплексна зміна способу життя може зупинити прогресування важкої ішемічної хвороби і навіть поліпшити її.

Сила зміни способу життя при скаргах на серце

Перші результати, що підтверджують це, опублікував понад тридцять років тому доктор. Дін Орніш (Каліфорнійський університет, Сан-Франциско). Орніш розробив складну програму способу життя, основними елементами якої є зміна дієти (10 калорій жиру, рослинна дієта), помірне фізичне навантаження (3 години на тиждень) і щоденне зняття стресу, а також випадкова участь у групі підтримки (див. тут для докладної інформації про програму).

Результати досліджень, що вивчають вплив програми життя Орніша на серцево-судинні захворювання, були опубліковані в 2008 році в Американському кардіологічному журналі. Досліджено 757 чоловіків та 395 жінок з ішемічною хворобою серця. Середній вік становив 62 роки. Через 12 тижнів у 74% пацієнтів не було стенокардії (зникаючий біль у грудях зник), а ще 9% мали лише легкі скарги на стенокардію.

На додаток до поліпшення клінічного статусу, у більшості пацієнтів поліпшився рівень холестерину, артеріальний тиск, покращився індекс маси тіла та окружність талії - тобто зменшились фактори ризику захворювання.

Взаємозв'язок між способом життя, імунною системою та серцевими захворюваннями

Стаття 2008 року не лише цікава з цієї причини. Однією з її авторів є Елізабет Блекберн, яка отримала в 2009 році Нобелівську премію з медицини та фізіології за дослідження теломерази.

Кілька років тому виявилося, що при постійному стресі клітини старіють швидше. Це пов’язано з тим, що ділянки, що захищають генетичний матеріал клітин, хромосоми (молекули ДНК), звані теломерами (також відомими як теломери), швидше «зношуються». Причиною швидшого зношування є те, що активність ферменту, що відновлює теломери, званого теломеразою, зменшується у людей, які живуть під тривалим стресом.

Коли це відбувається в клітинах імунної системи, це призводить до ослаблення імунної відповіді, наприклад, при серцево-судинних захворюваннях. Метод Орніша приділив справді велику увагу в науково обґрунтованій медицині західного типу, коли клінічні випробування показали, що він також підвищує активність ферменту теломерази. Тобто, зміни способу життя також впливають на рівень клітин, генів, що в підсумку може призвести до поліпшення стану пацієнта або, принаймні, зупинити його погіршення. (Див. Попередню статтю для деталей: Перші докази того, що зменшення стресу покращує гени.)

Це також пов’язано з тим, що нещодавно розроблену Орнішем програму зміни способу життя (яку називають «Спектр») було внесено до списку субсидованих пільг системою медичного страхування «Medicare», що фінансується урядом США. Раніше Medicare не надавала підтримки для таких програм.

Поки що для кількох

В Угорщині нам ще далеко до цього, поки що цей конкретний спосіб зміни способу життя доступний мало кому. Цьому є в основному фінансові причини, оскільки мало хто може собі дозволити взяти участь у програмі «Дружнє до серця», яку пропонує Клуб здорового старіння квінтеси вдома.

Програма "Дружній до серця" вітає пацієнтів із високим ризиком (ризику) щодо ішемічної хвороби серця, пацієнтів із стенокардією (стійкий стан) та пацієнтів з інфарктом міокарда (через шість місяців після гострої події або втручання після розширення коронарних судин або операції). . Серцеву програму «Квінтеса» виконав д-р. Очолюваний Адамом Тахі, головним лікарем, кардіологом, колишнім директором кардіологічної лікарні Балатонфюред, який в даний час працює над адаптацією програми Орніша в Угорщині, серед іншого.

Однак у сферах харчування, фізичних вправ та відмови від куріння кожен може негайно розпочати власну програму, приємну для серця, щодо якої він може звернутися за порадою до ряду професіоналів. І ми вже виховуємо їхніх дітей, щоб культура їхнього життя була вищою за сьогоднішню середню.