Британські вчені під час експерименту виявили, що зміщення сніданку та вечері лише на 90 хвилин може допомогти.
Зміна часу сніданку та вечері також може допомогти вам схуднути, на думку дослідників з Університету Суррея у Великобританії, повідомляє Mirror.
Дослідники вивчили вплив зміни строків прийому їжі на склад тіла і виявили, що "обмежене в часі годування", тип "періодичного голодування", може допомогти тим, хто хоче схуднути. Суть періодичного голодування полягає в тому, що дієти переносять період не їжі на години після пробудження, тому вони не їдять 12-16 годин на день, тоді як в інший час вони їдять, але в поточних дослідженнях вони були не такий суворий.
У цьому випадку випробовуваних досліджували протягом 10 тижнів, деяких з них пропонували снідати на 90 хвилин пізніше, ніж зазвичай, а вечеряти на 90 хвилин раніше, тоді як контрольна група їла в той же час, що і зазвичай. Суб'єктам, навпаки, не доводилося дотримуватися дієти, вони могли їсти так само, як і раніше.
Керівник дослідження вказав Mirror, що експеримент проводився на досить невеликій вибірці, тому це можна розглядати лише як попередній результат, але якщо більш масштабне дослідження може довести переваги такої дієти.
- Ваш гороскоп може допомогти вам схуднути! з порадами від зірок
- Гарний сон може допомогти вам схуднути занадто добре; підходить
- Проблема, яка зачіпає багатьох, яка заважає мені схуднути, Т3 може допомогти мені схуднути
- Колір пластини може допомогти вам схуднути, кольори гарні для схуднення
- Фрі також може допомогти вам схуднути - дізнайтеся, як! nlc