Заспокійливий лавандовий смузі з чорницею

змішування

Іноді мої рецепти, які я створюю, просто з нізвідки стріляють у моїй свідомості і залишають мене в спокої, поки я їх фізично не створю. І цей рецепт чудового смузі з чорницею та лавандою був одним із них. Я радий, що дотримувався своєї інтуїції. Це як випити чашку здоров’я та миру. Чудова ароматерапія для вашого шлунка. Легкий, пухнастий, фруктовий, ароматичний, веганський, без глютену і навіть без лактози! Тож візьміть рецепт нижче і насолоджуйтесь смаком! 😉
Ви коли-небудь додавали лаванду у свій смузі? 🙂

Холодна кава з білком

Ви встаєте з ліжка вранці так, ніби вас хтось збив мохом і ні, а ви не прокидаєтесь? Тож цей смузі з міцним еспресо - справжній ранковий дзвінок для пробудження, який вам потрібен! 😉 Прекрасний спосіб поєднати улюблені інгредієнти в один за 5 хвилин.
Щільний, без додавання цукру, з великим вмістом білка. Прикрасьте його кокосовим кремом, як у кафе. 😛 На смак смачний.

Сніданок суперпродукт льстец з лісовими ягодами

Розкішний сніданок, наповнений вітамінами та антиоксидантами, який дасть вам метаболізм безпрецедентною енергією! Вдома ми також називали це «салатом на сніданок». 😀 Виберіть.
Напевно ви вже знаєте, що суперпродукти - це продукти, що містять надзвичайно високу частку корисних речовин, мають багату кількість вітамінів, антиоксидантів та мінералів. Ця чаша містить суміш заморожених лісових ягід, бананів, кокосового молока, какао, насіння чіа, какао-бобів та іншу суміш суперпродуктів.
Якщо ви все ще замислюєтесь над тим, що з’їсти на сніданок, надихайтеся нашою супер-харчовою смузі-смузі та розкрийте свою фантазію під час декорування. 😉

ПОРАДА: Для отримання більш кремової консистенції ви можете використовувати 1 совку (30 г) білкового порошку.

5-хвилинний сирий лимонний сир

Сире, веганське, палео, без глютену, без лактози. Можливо? Так з нами!
Лимонний сир - це фантастична кисло-солодка сметана, наповнена свіжим лимонним смаком, яка підходить до всіх можливих десертів, тортів, каш та млинців. Спочатку він виготовляється з лимонів, яєчних жовтків, масла та цукру. Ну, сьогодні ми покажемо вам, як приготувати цей свіжий крем, здоровий, не втрачаючи первісного смаку, за 5 хвилин. 🙂

Найкраща глазур у світі - солона карамель

Хто не смакує, той не повірить. Геніальна та захоплююча карамель, приготовлена ​​розмахуванням. Заморожування, що вимагає всіх тортів, десертів, млинців, млинців та фруктів. Це спеціально веганське і природно гармонізоване з датами. Відсутність розтопленого цукру. 😉
Чи знаєте ви цю досить популярну справу солоної карамелі? Вам подобається солодко-солоний смак? 🙂
ПРИМІТКА. Ви можете обміняти арахісове масло на будь-яке інше горіхове масло, наприклад, мигдальне.

Шоколадно-малиновий смузі Чіа з білком

Я люблю потягувати смузі, особливо в ці спекотні та сонячні дні, правда? Вони освіжають, насичують, постачають необхідну енергію та поживні речовини. 🙂
Густий коктейль, що містить поєднання смачного мигдального молока, мигдалевого масла, какао, замороженої малини, насіння чіа, какао-бобів і, нарешті, але не менш важливо, білкового порошку! 😉

Ягідний смузі Acai

Порошок ягід асаї, який ми використовували у цьому супер здоровому смузі, вважається однією з найздоровіших продуктів на планеті! Це настільки природне диво, сповнене антиоксидантів, що має багато корисних наслідків для нашого здоров’я та фігури. Він заряджає енергією і детоксикує.
Ви ще не чули про ягоду асаї? Познайомтесь із цією суперпродуктом у нашому електронному магазині. 🙂

Фантастичне песто з ведмежого часнику

Сезон скарбів природи - ведмежий часник у розпалі, і ми пропонуємо вам абсолютно неперевершений рецепт песто! 😉 Тепер ви можете вільно купувати ведмежий часник у магазині, але порвати його своїми руками не відчуває. За одну дозу ми перестрибнули гори і шахти і подолали різні перешкоди в лісі, але потім, як скуштували. 🙂 🙂

вплив ведмежого часнику на наше здоров’я
Ведмежий часник безцінно детоксикує, знижує артеріальний тиск і допомагає при різних захворюваннях. Жодна трава на землі не настільки ефективна при детоксикації, як дикий часник. Одночасно він очищає нашу кров, а отже і весь організм. Застосовується для поліпшення травлення, при проблемах зі шлунком, очищає нирки, лікує безсоння. Його слід вживати для зміцнення загального імунітету.

Смузі з манго для схуднення для схуднення

Екзотичність та енергія в одному. Я не уявляю кращого початку дня. Насіння чіа додають приємну консистенцію і хрусткість, кокосова вода з манго - справжня екзотика. Зрештою, чому ми не можемо згадати тропічне літо навіть взимку? Одна чашка завантажена багатою кількістю білка, клітковини, омега-3, антиоксидантів та вітаміну В! 😉
Особисто я віддаю перевагу замороженому манго, смузі додасть багатства і більше вершковості. Ви також можете обміняти кокосову воду на мигдальне молоко.

Солодковершкова каша з нуту

Ви також можете приготувати фантастичну безглютенову кашу з нуту, яка вас буде довго задовольняти! Ця чаша для сніданку складається з нуту, мигдального масла, банана та білка. Здоровий посуд для сніданку без глютену, повний клітковини, білків та складних вуглеводів. І ЗА 5 ХВИЛИН! 😉

Огірково-динний смузі

Ідеальне літнє освіження, наповнене вітамінами та мінералами! Солодка диня, огірок, банан, м'ята, лайм - відмінне поєднання овочів і фруктів, що сприяє детоксикації, а також схудненню.

Цей зелений смузі є багатим джерелом вітаміну від В1 до В6, вітаміну К, міді, магнію, марганцю, фосфору, калію та цинку.

Я рекомендую охолодити фрукти та овочі та заморозити банан перед змішуванням. 😉

Сире абрикосове варення чіа

Найшвидше і здорове варення, яке я знаю. І так, навіть найкраще! Ні довгого готування, ні консервантів, ні цукру, просто мед. 😉
Якщо у вас стиглі і солодкі абрикоси, вам не доведеться вживати стільки меду, ви можете підсолодити варення на свій смак. Варення слід споживати найкраще протягом декількох днів, оскільки воно не містить ніяких консервантів, тому я рекомендую робити варення в менших кількостях.
Смачний делікатес, який найкраще смакує на тостах з непросіяного борошна, на білому йогурті, або його також можна використовувати для випічки або сирих десертів. 🙂

Шоколадно-кокосовий білковий коктейль

Якщо ви шукаєте густий, смачний шоколадний білковий коктейль з домішкою кокосового горіха, то ви знаходитесь у правильному місці! Приготування відбувається дуже швидко, і ви можете пити його перед тренуванням і після тренування. Насолоджуйся. 🙂

Освіжаючий чорнично-полуничний смузі

Сонячне світло, спекотна погода, стиглі фрукти, сповнені справжнього смаку. Що може підійти зараз краще, ніж цей освіжаючий смузі з злегка замороженої полуниці, чорниці, банана з відтінком апельсинового соку? На смак це морозиво! 😉
Ідеально підходить після ранкового тренування.

ПОРАДА: Додайте в смузі насіння чіа.

Домашнє кокосове молоко зі свіжого кокоса

Молоко! Це, мабуть, один із інгредієнтів, який я найчастіше використовую на кухні. Я ніколи не можу вирішити, який із них використовувати. Моя улюблена річ - кокос. І ти? 🙂
Я пропоную вам простий і особливо дешевий спосіб приготування кокосового молока в комфорті вашого будинку. До того ж у вас буде приблизно вдвічі більше кількості, і смак він справді неймовірний!
У процедурі я також розповім вам, як м’яко розбити твердий кокос і що робити з залишками кокоса. 😉