Є багато хороших речей, які можуть досягти повноліття, наприклад, якась мудрість, радість онуків чи пільги для пенсіонерів. Однак є і менш хороші речі, такі як сиве волосся та зморшки.
Не сушіть!
Іншими словами, не ходіть ні на день. Це найважливіше правило захисту від зморшок, підкреслює кожен з наших експертів. Занадто багато сонячного світла робить те саме на шкірі, що і на сухофруктах: вона зморщується. Це особливо актуально сьогодні, коли через виснаження озонового шару в повітрі, що оточує Землю, кілька шкідливих променів сонця потрапляють на чутливу шкіру, зазначає д-р. Норман А. Брукс - дерматолог.
Тримайтеся подалі від солярію!
У соляріях ті самі промені, що й сонячні промені, що зморщуються, досягають шкіри, попереджає д-р. Джеффрі Х. Бінсток - дерматолог.
Не дзвоніть!
Нормально іноді розрізати гримасу, але зморшки утворюються раніше через постійне наморщування та поколювання губ, або вже наявні стають ще більш вираженими, каже д-р. Маріанна О’Донохью, дерматолог із Чикаго.
Перевірте своє обличчя!
Як ти знаєш, як хмуритися? подивіться на себе у дзеркало, перебуваючи за телефоном, радить д-р. бінсток. або приклейте смужку целюксу на лоб (звичайно, лише для дому). кожного разу, коли ти хмуришся, ти відчуватимеш, як стрічка починає згинатися, каже д-р. Джон ф. Романо нью-йоркський дерматолог.
Вас також можуть зацікавити ці статті:
Подвійна небезпека
Здорово отримати зморшки, якщо ви виходите на сонце без сонцезахисних окулярів або козирка. У цьому випадку шкіра обличчя не тільки повинна боротися зі шкідливими сонячними променями, але оскільки вона примружується, вона може отримати дрібні зморшки навколо очей, каже д-р. О’Донохью.
Тримайте подушку подалі від обличчя!
Нічні зморшки виникають через сильне натискання обличчя в подушку під час сну. Навчіться спати на спині або експериментуйте з ситуацією, коли ваше обличчя не вдавлюється в подушку. Ви побачите, що деякі незначні зморшки зникнуть.
Варто того?
Лікарі кажуть, що занадто багато сонячного світла викликає зморшки. Єдина проблема полягає в тому, що ви можете не хотіти триматися подалі від сонця за будь-яку ціну. Ось декілька порад, які, на думку експертів, можуть допомогти збалансувати перебування на сонці та запобігти появі зморшок.
Уникайте полуденного сонця! 95 відсотків сонячних променів, що викликають зморшки, досягають поверхні Землі між 10:00 та 14:00 (з 11:00 до 15:00, літній час), пояснює д-р. Стівен Куртін.
Використовуйте крем! Якщо ви виходите на сонце, бажано користуватися сонцезахисним кремом, який має максимально високий коефіцієнт захисту від сонця. Щоб ефективно запобігти зморшкам, змастіть себе за півгодини до виходу на сонце, а потім повторіть після плавання.
Остерігайтеся відбивних поверхонь! Сонце завжди одне і те ж, але земні умови змінюються. Ефект зморшки сонця найсильніший у випадку відбиття променів від світла (отже, відбиваючих) поверхонь, таких як сніг, пісок або бетон, каже д-р. Джеффрі Х. Бінсток. Неважливо, де ти теж знаходишся. Шкідливі промені сонця найсильніші на великій висоті (там, де повітря рідше) і близько до екватора!
Сонце є джерелом вітаміну D. Якщо ви дійсно хочете засмагати, вас може втішити сонячне світло, щоб отримати необхідний вітамін D. Звичайно, ви можете отримати необхідний вітамін D іншими способами, наприклад, укріпленим молоком або полівітамінними препаратами, каже д-р. Маріанна О’Донох’ю.
Остерігайтеся дієт їод!
Штами бору через збільшення ваги. втрата ваги (особливо якщо ви старша і тому ваша шкіра менш еластична) може спричинити зморшки, оскільки ваша шкіра не зменшується повністю до початкових розмірів, каже д-р. Стівен Куртін - дерматолог. найрозумніше - не набирати вагу; але якщо це вже сталося, відмовтеся від надлишку до 40 років і не приймайте його назад, рекомендує д-р. Куртін.
Регулярно рухайтеся!
Люди зі загальним станом здоров’я мають здорову, еластичну шкіру. Фінське дослідження показало, що шкіра спортсменів середнього віку щільніша, товстіша і міцніша порівняно з аналогічною групою тих, хто не займається регулярно. еластичні властивості шкіри, тобто її здатність повертатися до початкової форми після розтягування, також були значно кращими серед спортсменів.
Роль правильного харчування
Вітаміни та мінерали важливі для підтримки молодості шкіри. найважливішими є комплекси вітаміну В (містяться в яловичині, курці, яйцях, борошні з висівками, збагаченому вітамінами борошні та молоці, серед інших) та вітаміни А та С (містяться у свіжих фруктах та овочах). Доктор О’Донох’ю радить їсти багато зелених листових овочів, буряка та свіжих фруктів для здорової шкіри.
Не палити!
Куріння, крім того, що шкодить вашому здоров’ю в цілому, може призвести до утворення передчасних зморшок навколо рота через роки через постійне поколювання. Куріння також зменшує кровопостачання крихітних судин під шкірою, що також призводить до зморшок, каже д-р. Джеральд Імбер - пластичний хірург.
Утримайтеся від пиття (навіть у суботу ввечері)!
Любителі вечірок та ті, хто занадто глибоко дивиться на дно келиха, знають, що, хоча алкоголь пригнічує горе, він викликає зморшки. Чому? Тому що обличчя набрякає наступного ранку, що тимчасово підтягує шкіру. набряк, що супроводжується скороченням, запускає зморшки так само, як ожиріння та подальша різка втрата ваги, проводить паралель з доктором. Імбер.
Використовуйте зволожуючий крем!
Жоден з наявних у продажу зволожувачів не може змінити старіння. Однак, якщо ваша шкіра суха, ви можете використовувати зволожуючий крем для видалення дрібних зморшок на поверхні, рекомендуйте доктору. Куртін. Важливо наносити зволожуючий крем на вологу шкіру.
Втручається натуропат
Що говорять мудреці Сходу?
Можна зморшки зупинити або зменшити? «Звичайно, так, - каже д-р. Маршалл Хоо - каліфорнійський лікар, який працює в клініці Схід-Захід. За його словами, зморшки лікуються в східній медицині методом "навиворіт". На цьому слід наголосити, оскільки він навчає своїх пацієнтів багатьом практикам, “які покращують тонус та симетрію обличчя та шиї”. Він також лікує своїх пацієнтів точковим масажем. Давайте подивимося, яке домашнє лікування доктор. Хоо.
"Це масажує ваше обличчя", - каже він. Потерти обличчя і шию кінчиками пальців і долонями. Масаж стимулює кровообіг і стимулює шкіру. Він також може округлити м’язи обличчя, які часто втрачають свою симетрію через постійну сувору міміку.
Не падайте на «чудодійні» креми!
Різна косметика, яку в журналах відзначають як диво-зцілюючу, часто викликає розчарування. Неможливо зупинити старіння за допомогою кремів.
Не перестарайтеся з пранням!
"Якщо люди схильні до чогось у нашому суспільстві, це занадто багато миття", - каже доктор. Куртін. Занадто багато вмивань висушує шкіру, змушуючи її тимчасово зморщуватися. Рішення? Менше мийтеся і використовуйте м’яке мило. Завжди ретельно прополіскуйте мило! "Люди повинні витрачати більше часу на полоскання і менше миття", - говорить д-р. Куртін. Це пов’язано з тим, що залишений на шкірі тонкий шар мила збільшує сухість шкіри.
Використовуйте випарник!
Зволоження повітря у вашому домі добре впливає на шкіру та може запобігти тимчасовим зморшкам, пов’язаним із сухістю шкіри, каже д-р. О’Донохью.
Зверніться до свого косметолога за порадою!
"Добре нанесений макіяж може ідеально приховати зморшки", - каже д-р. Пол Лазар - професор дерматології. Візажисти "старіють" когось заради фільму, як і "омолодження" - це не чаклунство.
Використовуйте порошок!
Косметолог Джек Майерс каже, що іноді дами, замість того, щоб зникати з макіяжем, ще більше виділяють зморшки. Це пов’язано з тим, що на шкіру, яка накопичується в зморшках, наносять грунтовку на основі крему або олії. Ключовим для усунення зморшок є використання лише продуктів на основі порошку (наприклад, на основі кукурудзяної муки), говорить він. Але як і у випадку з гідратами, не чекайте чудес, попереджає Майерс.
Живіть без стресу!
За словами доктора Лазаря, між емоціями та зморшками існує лише вільний зв’язок. Але веселі люди посміхаються, і посмішка відволікає людей від зморшок, стверджує він.