Той, хто мало спить, на наступний день виглядає старим. Але чому це так? Він швидше старіє шкіру, коли вам не вистачає сну?

виникають

Ми все це добре знаємо. Якщо вчора ми прийшли додому пізно, сьогодні встаємо з колами під очима, набряклими повіками та зморшкуватими. Ми автоматично виглядаємо старшими. Але що, якщо ми довго відмовляємо у сні і постійно відмовляємось від цієї потреби? Дійсно, в результаті утворюються зморшки?

Згідно з сучасними науковими та медичними знаннями, доросла людина потребує не менше семи годин сну на день. Одні вісім, інші просто шість. Але ясно одне: відсутність сну нездорова і підтримує процес старіння.

Експеримент показав, як би виглядали жінки та чоловіки у віці 20 років, якби вони тепер спали занадто мало. Оскільки, на думку експертів, відсутність сну має довгострокові наслідки. Десять, двадцять чи тридцять років, щоб побачити чіткі глибокі зморшки та ослаблені м’язи обличчя.

Як утворюються кола під очима?

Коли ми мало спимо, навколо очей виникає перевантаження лімфи. Рідини в організмі циркулюють недостатньо, а шкіра навколо очей набрякла і темна.

Як утворюються зморшки?

Особливо багато гормонів росту виділяється під час сну. Вони піклуються про нарощування м’язів та спалювання жиру. Той, хто мало спить, перешкоджає секреції цих гормонів, його шкіра втрачає еластичність і стоншується. З’являються глибокі зморшки.

Чому у мене висип?

Недолік сну виділяє гормон стресу кортизол, який відповідає за подразнення шкіри, ожиріння та висип. Той, хто довгий час мало насолоджується сном, може відразу помітити проблеми зі шкірою.

Найкращий засіб проти старіння

Отже, 7-годинний сон (бажано 8 чи 9 годин), отже, є найкращим засобом проти старіння. Якщо ви зараз цим не потураєте, то справді пошкодуєте про це через 10 або 20 років.