Середовище відіграє важливу роль у фізичних вправах. Це може сильно вплинути на вашу мотивацію та рішучість регулярно і довго займатися фізичними вправами. Деяким людям пропонується виступати краще в оточенні фітнес-центру, де вони бачать інших "макак". З іншого боку, є люди, особливо жінки, які зазнають стресу від такого оточення або соромляться і не хочуть, щоб інші люди бачили їх під час фізичних вправ. Незалежно від того, до якої групи ви належите, у вас завжди є вибір.
Домашнє завдання
Фізичні вправи вдома - хороший вибір для зайнятих людей чи жінок, яким мало часу для носіння через батьківські та інші обов’язки. Він заощадить вам домашнє завдання лише тому, що робить не треба нікуди рухатися. І такі переїзди, особливо у великі міста, іноді займають стільки часу, що ви можете одночасно проводити тренування вдома. Тоді можна займатися вдома, коли це вам підходить і як довго вам потрібно. Вам не потрібно підлаштовуватися під час роботи або графіки. Ваш домашній пристосування є все ще відкритий. Крім того, вам не потрібно чекати, поки машину, яку вам просто потрібно навчити, звільнять.
Ще однією перевагою домашніх вправ є зниження фінансових вимог. Якщо ви віддаєте перевагу вправам самостійно, все, що вам потрібно зробити, це придбати килимок для вправ і можна починати. Якщо ви також хочете посилити вагами, основні інструменти, такі як одноручні гантелі, гирі, гімнастичні м’ячі або гумові еспандери, також не руйнують ваш сімейний бюджет. Крім того, деякі допоміжні засоби зручні, і ви можете взяти їх із собою навіть під час подорожі. Ви не вийдете зі своєї рутини навіть у відпустці або у відрядженні. Ця категорія, безумовно, включає мультитрейнер, з яким у вас завжди є повний тренажерний зал. Ви можете ефективно тренувати на ньому все тіло, будь то в приміщенні чи на відкритому повітрі, працювати над нарощуванням сили, стійкості та поліпшення координації. Все, що вам потрібно, це місце, де ви кріпите систему підвісу (двері, дерево) та власну вагу.
Ви можете творити вдома оточення, яке вам приємне та отримати конкретні інструменти та машини, необхідні для вашого навчання. Звичайно, у тренажерному залі ви знайдете тренажери світового винаходу, але насправді не всі ними будете користуватися. У кожного є поставити іншу мету і встановити інший план тренувань. А вдома ви також можете налаштувати своє обладнання.
У випадку з машинами спочатку це може бути більша інвестиція, але в той же час вона є одноразові та довгострокові інвестиції. У довгостроковій перспективі це заощадить ваші гроші на абонементі в спортзал. У випадку, якщо настане криза, і ви деякий час будете вправляти вправу на нігті, невикористана не зможе. Навпаки, на вас чекатиме домашня бігова доріжка, велотренажер або степпер. Крім того, щоденний погляд на них спонукає вас якомога швидше повернутися до фізичних вправ. Недолік домашніх вправ, особливо для тих, хто тільки починає займатися, полягає в тому вони не знають, що і як робити вправи. Цю проблему можна частково усунути вдома програми вправ, які доступні в Інтернеті або за допомогою мобільних додатків. Примусити робити вправи вдома є для когось складним завданням, особливо якщо ви ризикуєте перешкодити іншим членам сім’ї або у вас немає ідеального місця для фізичних вправ.
Тренування у фітнес-центрі
Майже доступний у фітнес-центрі всі машини та інструменти, які можуть вам знадобитися для вправи. Ви знайдете його тут тренери, які вас направлятимуть, якщо ви в чомусь не впевнені, або ви скласти план тренувань і найголовніше - вони навчать вас правильно практикуватися.
Тренери або інші відвідувачі спортзалу також можуть стати мотивацією та натхненням. У фітнес-центрі ви маєте можливість зустріти людей із захопленням тим самим, що і ким вони зрозуміють і підтримають ваш ентузіазм щодо руху. Однак присутність інших людей може мати зворотний ефект. Хтось любить приватність під час тренувань. Особливо це стосується тих, хто постійно оточений іншими людьми на роботі і радше у вільний час шукає тихіших місць. Переповнений тренажерний зал їм, мабуть, не належатиме.
Важко однозначно визначити ідеальну альтернативу, оскільки вона залежить від неї індивідуальні уподобання особистості. Кожен по-різному, і тому у кожного різне середовище. Виберіть варіант, який вам найбільше підходить. В обох є свої плюси і мінуси. Крім того, ви можете чергувати тренування вдома, наприклад, у дні, коли у вас менше часу, з тренуванням у фітнес-центрі.