сир є одним із таких їжа з яких важко знайти того, хто каже вам, що їм це не подобається. Супроводжуйте будь-яку страву, але вона також наповнена поживні речовини такі як кальцій або білок, які роблять його їжею дуже здоровий включити в наше життя. Єдина проблема, яку йому приписують, полягає в тому, що відгодовує, але що реального в цьому твердженні? Ну, ось чому ми підготували цей список з найпопулярнішими сирами, щоб протиставити їх властивості калоріям, які вони мають, і знати, якому сиру віддавати перевагу, якщо ми хочемо позбутися кількох зайвих кілограмів.

Який сир їсти, якщо хочеш схуднути?

1. Козячий сир

Цей сир вирізняється своїм ароматом, а також вмістом у ккал близько 450 ккал. Якщо ми будемо шукати скинути кілька кілограмів Доцільно буде споживати лише його частину приблизно 25 грам і не більше.

2. Сир пармезан

Цей вид сиру виділяється своїм вмістом у Росії білка але це супроводжується приблизно 400 ккал на 100 грам, тому, якщо ми хочемо втратити кілька кілограмів краще контролювати суму, яку ми збираємося з нього взяти.

кожного

3. Сир Брі

Близько 350 ккал - це те, що дає нам цей сир на кожні 100 грам. Це не один з тих, хто отримує найбільше або найменше, тобто це буде середнє значення, але це не дає нам відкритих дверей споживати все, що ми хочемо без міри.

4. Сир Чеддер

Типовим сиром, який супроводжує багато фаст-фудів, є сир чеддер. І, як кажуть, скажіть мені, з ким ви бовтаєтесь, і я скажу вам, хто ви, тому що в цьому випадку ми не збираємось казати, що це погана їжа чи шкідлива їжа, але вона містить багато ккал в порівнянні з рештою сирів, приблизно 538 ккал на 100 грамів, тож якщо ви знаходитесь в дієта краще забути, що воно існує.

5. Сир моцарела

Цей тип сир У нього дуже погана репутація, і саме вона рекомендує кинути їсти, але всупереч тому, що думають, вона не має більше калорій що а сир в нормі, близько 300 ккал на 100 грам.

6. Сир Рокфор

Цей сир можна вважати бомбою калорійність Ну, це дає нам близько 400 ккал на 100 грам, тому, якщо ми хочемо його споживати, нам доведеться трохи контролювати його кількість.

7. Сир Едам

Цей сир, що характеризується червоною шкіркою, є одним із більш жирний але він забезпечує велику кількість вітамінів і мінералів, хоча потрібно враховувати, що він містить близько 367 ккал на 100 грам. Тож будь обережний!

8. Сир камамбер

Цей сир є одним з найбільш споживаних і має середню калорійність, кожен 100 грам забезпечує близько 300 ккал.

9. Сир Гауда

Якщо ми споживаємо порцію, це може дати нам близько 110 ккал, але для 100 грамів це дає нам 356 ккал, так як ви бачите, кількість в цьому випадку має велике значення.

10. Блакитний сир

Хтось любить блакитні сири, хтось їх ненавидить. Ці сири мають приблизно 360 ккал на 100 грам

11. Плавлений сир

Незважаючи на те, що вершкові сири зазвичай вважаються легшими за інші, реальність інша, вони містять кількість калорій дуже схожий на інші сири, рівно близько 340 ккал на 100 грам

12. Свіжий сир

Найвищий супутник сиру прожиткового мінімуму для втратити вагу - це свіжий сир. І це дуже корисно, оскільки, як правило, це чудове джерело кальцій і білок і дає нам близько 260 ккал на 100 грам

Як бачите, сир - це один з продуктів, що має багато властивостей і дуже корисних поживних речовин, навіть якщо ми цього хочемо втратити вагу, але завдяки його кількості калорій, Бажано контролювати порцію, яку ми приймаємо, оскільки, як правило, ми рекомендуємо приблизно 40-60 грамів звичайного сиру і близько 80-100 г свіжого сиру на день. Слід також пам’ятати, що чим довше у сиру час дозрівання, тим більше у нього білка та жиру.

Що ви думаєте про калорійність цих сирів? Який твій улюблений?