поїсти
Джерело фото: Shutterstock.com

Однак у повсякденному житті ми все рідше знаходимо час, щоб поїсти разом у сім’ї. Це воно ідеальна можливість як "бути разом". Адже всі ми маємо їсти.

Це може бути сніданок, обід або вечеря разом. Варто подумати над тим, як налаштувати свій час, щоб можна було хоча б кілька разів на тиждень зустрітися за трапезою разом.

Також читайте:

Які переваги спільної вечері?

1. Простір для спілкування

Якщо сім’я збирається приблизно в один і той же день щодня за одним столом, це ідеальний час взаємного обміну та спілкування. Коли ми знаємо, що ввечері ми зустрінемося разом на вечерю, ми маємо можливість поділитися своїм досвідом дня, своїми почуттями та разом вирішити різні, часто суперечливі ситуації. Це посилює почуття любові, захищеності і одночасно до окремих членів сім'ї відчуття, що ми десь належимо.

2. Суспільний захід

Разом із регулярною їжею та дотриманням принципів ми навчаємо дітей правилам харчування та дотриманню етикету. Якщо ми наведемо їм відповідний приклад, вони отримають з дитинства хороші звички (використання столових приборів, відповідних місць для відпочинку тощо), яких, на жаль, часто не вистачає сучасним дітям. Одночасно ми посилюємо соціальні навички - вміти слухати, спілкуватися, висловлювати власну думку.

3. Освіта щодо здорового харчування

Діти повинні займатися приготуванням їжі з дитинства. Від покупок та вибору правильних продуктів до приготування їжі. Менші діти можуть стріляти за стіл, більші - допомагати нарізати нарізки або інші дрібні роботи. Ми заохочуємо це таким чином здорове ставлення до їжі, готувати його вдома (докладіть зусиль, щоб приготувати повноцінну їжу, замість того, щоб споживати нездорові напівфабрикати), а також вибираючи відповідну їжу. Діти звикають їсти повільно за столом, не відволікаючи зайвих речей. Це також важливо з точки зору профілактика ожиріння, або порушення харчової поведінки.

4. Час, проведений разом

Час, який ми присвячуємо своїм близьким, - це завжди добре вкладений час. Однак важливо по-справжньому звернути на них увагу. Вимкніть телевізор, радіо, можливо навіть телефон і легко насолоджуючись спільною трапезою і наявність сім'ї. Це чудовий час для відпочинку, розваг та створення спільних спогадів.