Дієта при цукровому діабеті повинна бути здоровою і харчуватися здоровою їжею. Людині потрібно вести спосіб життя з хорошими харчовими звичками. Необов’язково немає сенсу намагатися змарніти, а просто шукати продукти, які допомагають засвоювати інсулін і забезпечують більше здоров’я.
Окрім того, що ці продукти завжди магічні для зниження рівня глікованості, вони важливі для регулювання гормонів і можуть сприяти зменшенню глікемічного індексу двох продуктів, уникаючи пікового виробництва інсуліну, не у випадку з деякими людьми з діабетом 2 типу, або пік глюкози в крові для спалення діабету типу 1. Також ознайомтеся з деякими рекомендаціями дієтологів. Супроводжуйте читання!
Faça або завантажте з цього допису, вставляючи свій електронний лист нижче
Їжа друзів опіку діабету
Vegetais sem amido
Вони забезпечують їх ситістю і, як наслідок, удавом. Крім того, це допомагає підтримувати збалансований рівень глікемії завдяки своєму низькому глікемічному індексу, що є запитом спалити діабет. Ми можемо включити Nessa List: брокколі, куве-флор, зелене листя, перець, цебола, альхо-поро, вагем, огірок. Або брокколі, псевдонім, був проаналізований у дослідженні, щоб продемонструвати його ефективність у зменшенні виробництва нефіксованого гліцину. Або ефект буде подібним до препарату метформіну гідрохлорид. Або в ідеалі, включити трохи кожного овоча різними способами у всі посилання.
Чорниця
Essa frutinha de nome chique також можна назвати чорницею. Антиоксидантний елемент, здатний захоплювати гліковані клітини з організму. Com isso, або açúcar do sangue é melhor, яким скористалися. Це універсальний фрукт, його можна використовувати в цільних зернах, солити і їсти в чистому вигляді.
Feijão
Крім того, це вуглевод, він допомагає стабілізуватися або рівень глікозії не кровоточить, особливо він поєднується з листям і зеленими бобовими рослинами. Крім того, ви даєте вітаміни та мінерали, він пропонує клітковини, або таке обличчя, щоб людина відчував себе швидше задоволеним. Повільне всмоктування вуглеводів дозволяє уникнути піків інсуліну, а глікозиди не кровоточать.
Aveia
Бета-глюкан, волокно, яке знаходиться в повітрі, перетворюється в густий гель, затримуючи всмоктування гліцину, і не кровоточить і не евакуює шлунок. Dessa форма, це може допомогти глюкози в крові до фікре mais estavel. Він також компостується з вітаміном B6, вітаміном B3, фосфором, цинком та марганцем. Aveia можна використовувати по-різному: без мінгау, вітамінів, печива та супу.
Солодкий картопляний якон
Я перерахував дві їжі для хворих на цукровий діабет, завойований предмет або серце (і серце) багатьох людей, які співіснують із цим захворюванням і холестерином. Ця солодка картопля багата на олігосахаридні фрукти, які схожі на неорганічні волокна та сприяють глікемічному балансу. Або вуглеводи всмоктуються повільно, уникаючи піків гликированного, не кровоточать. Além disso, мало калорій, регулює роботу кишечника, підвищує рівень насичення, а також імунітет.
Лінхача
Ця рослина відома з 5 тис. До н. Е. З Месопотамського регіону. Окрім того, що він допомагає регулювати рівень неорганізмових глікозів, він також приносить користь кишечнику, серцю, мозку та запобігає деяким типам раку. Клітковини, присутні в мозку, сприяють зменшенню накопичення жиру, що не є тілом, і можуть сприяти зменшенню резистентності до інсуліну. Як linhaças contêm lignanas, які працюють, як жіночі гормони, і дуже корисні для двох основних справ. Наприклад, його можна використовувати в сукозах та йогуртах.
Помідори
Сирі або варені, в мольйосі, солоні або бутерброди, або помідори корисні від діабету. Крім того, він допомагає регулювати глікозі, завдяки своєму низькому глікемічному індексу, вітаміну Е, вітаміну С та лікопену - останній, як відомо, протираковий. Жоден присутній антиоксидант не допомагає оздоблювати саудівські судини.
Покинути
Присутність у фруктах жиру допомагає збалансувати швидкість вивільнення глікози і не кровоточить. Також джерелом бета-ситостеролу, протизапальної речовини. Дві колоти супу дають фрукти на день, ніколи не приносять великої користі організму. Є кілька способів його споживання, які можна використовувати у рецептах для дванадцяти і більше. Гуакамоле - це бажаний удав для збору або помідор, що, як і já dito, також корисно.
Багато клітковини, такі як пектин, допомагають зменшити глікемічний індекс рефесіона. Форма Десса, або організм поглинає глікозу більш поступово. Речовина також допомагає регулювати роботу кишечника і надати ситості. У фруктах більше вантагенів, як уникнути або передчасного росту та боротися з анемією. Або рекомендується é uma maçã на день.
Кориця
Ця пряність також допомагає не контролювати глікемію, запобігаючи швидкому виділенню цукру і не кровоточить. Він також запобігає серцевим захворюванням і допомагає збалансувати рівень холестерину. Além disso, або термогенна сила прискорює або метаболізм. Його можна додавати у складі вітамінів, а не мінгау та цілісних болюсів.
Окрім того, що він дуже багатий білком і допомагає побудувати дві м’язи, або вітамін В12, вітамін D і саудівський жир. Він легко засвоюється організмом і допомагає регулювати кількість цукру, який не кровоточить. Його можна вживати кількома способами: готувати в солоному, іржавому та омлетному режимі. Якщо ви вирішите смажити, ви віддаєте перевагу фрігідейрі, в якій не потрібно використовувати багато олії.
Отримайте вас знежиреним
Знежирена форма, або йогур, регулює швидкість вивільнення глікозину, не кровоточить через велику кількість білка. Крім того, він чудово допомагає кишечнику не працювати належним чином, запобігаючи ризику виходу назовні. Contudo, або ідеальний é escolher як verões mais limpas, із будь-яким видом цукру та ксаропи. Його можна вживати з фруктами, і багато дієтологів випускають стевію.
Фено-грего
Dessa special можна використовувати як фольгу та як сперму, оскільки вони обидва допомагають спалити діабет. Таким чином, спочатку ми можемо бути спожиті у формі ча. Оскільки другий містить клітковини, які харчуються вуглеводами, перетравлення яких відбувається повільніше.
Зелений ча
Рослина містить поліфеноли, вона має неорганічну антиоксидантну дію. Подібно до цього, як і інші представлені харчові продукти, або зелений салат, це допомагає знизити рівень цукру в організмі або змінити поглинання двох амідів. Його можна вживати гарячим або холодним, тільки уникайте додавання цукру.
Незважаючи на всі ці запропоновані продукти харчування для діабетиків, їх оптимально регулювати, або цукор не кровоточить, і важливо забезпечити постійний контроль за глікозом поза організмом. Також щодня проводьте іспити та консультації як лікаря та дієтолога. Не очевидно, що заняття фізичними вправами також допомагають регулювати гомеостаз двох гормонів, не пов'язаних з тілом, включаючи інсулін.
А ви знали, що діабет Winsocial спалений Я також можу мати страхування життя? Faça симуляція тут.