Прямий ефір

Незалежно від того, як ви готуєте вівсяну кашу, з молоком або водою, вживання тарілки вівса на голодний шлунок може допомогти вашому здоров’ю з багатьма перевагами.

знайте

Незалежно від того, як ви готуєте вівсяну кашу, з молоком або водою, вживання тарілки вівса натщесерце може допомогти вашому здоров’ю з багатьма перевагами.

Окрім зменшення апетиту, вживання вівсяних пластівців натще має такі переваги:

1. Знизьте рівень холестерину та тригліцеридів

Вівсяні пластівці мають антигіперхолестеринемічну дію; тобто виводить з крові холестерин (очищає жир, який накопичується на стінках артерій).

2. Очистіть своє тіло

Його амінокислоти сприяють стимуляції лецитину в печінці, що сприяє виведенню токсинів з організму.

3. Запобігає остеопорозу

На додаток до того, що овес містить вітамін B та жирну кислоту омега-3, овес має кальцій, який запобігає декальцинації кісток.

4. Покращує травлення

Знижує жовчні кислоти, полегшуючи кишковий транзит, за допомогою якого ви можете запобігти запору. Крім того, завдяки повільному всмоктуванню вуглеводів, який містить ваш кишечник, він краще віднімає властивості їжі.

5. Проблеми з щитовидною залозою

Містячи йод, мінерал, який допомагає роботі щитовидної залози, ви запобігаєте розвитку таких захворювань, як гіпотиреоз.

Користь вівсяного голодування може змінюватися залежно від їжі, яка його супроводжує; Наприклад, вівсяна каша з яблуком - препарат, який, якщо ви їсте протягом місяця, може допомогти вам зменшити розмір живота і рівень тригліцеридів у плазмі.