Гігієна порожнини рота так само важлива для вашого здоров’я, як і будь-яка інша корисна звичка, яку ви повинні дотримуватися щодня. Іноді чищення зубів недостатньо, робіть полоскання на день або жуйте м’яту, щоб нейтралізувати неприємний запах. Ось кілька речей, які можуть допомогти вам уникнути неприємного запаху з рота.
1. Чистіть зуби після кожного прийому їжі
Важливо видалити надлишок їжі, що накопичується між проміжками між кожним зубом.
Що ще, кисть видаляє наліт, який ховається під яснами. Це не тільки спричиняє неприємний запах з рота, але також утворює плями, які можуть зневадити кальцій, поки вони не втратять поштучно.
2. Використовуйте зубну нитку, щоб уникнути неприємного запаху з рота
Іноді щітка не видаляє слідів їжі, що потрапили між зубами, або тому, що це дуже дрібні частинки, або тому, що щітка просто не має доступу до необхідної ділянки.
Ті частинки, які не можуть вилізти з наших зубів або під ясна, може призвести до такої неприємної інфекції, як гінгівіт.
3. Язикові щітки
Язик працює як велика губка для мікрозахоплення, оскільки він піддається впливу мікроорганізмів щоразу, коли ми відкриваємо рот.
Є щітки, які мають чистячу опору на іншому кінці щетини.
Ви можете ним користуватися і по черзі очищати стінки внутрішніх щік видалити будь-які сліди мікробів або бактерій що викликають неприємний запах з рота.
4. Періодично міняйте пензлик
Хоч би якою обережною ви не були із зубними щітками, зрозуміло, що залишаючи її у ванній, це стає мішенню для сотень бактерій, які поселяються в цій кімнаті. Фахівці з догляду за порожниною рота рекомендують міняти його кожні два-три місяці.
Важливо, щоб, якщо вірусний стан був пропущений, щітку замінили, оскільки інфекційні бактерії, які можуть спричинити його рецидив, не повинні потрапляти в рот. Завдяки цьому ми також можемо уникнути неприємного запаху з рота.
5. Використовуйте ополіскувачі для рота без алкоголю
Як тільки аромат м’яти або цитрусового зникає, рот сухий, і іноді існує велика ймовірність появи неприємного запаху з рота. Це відбувається тому багато ополіскувачів містять до 27% спирту у своїх хімічних компонентах.
Є компонент хлоргексидин, який з часом може забарвити ваші зуби.
6. Не зловживайте кавою
Кофеїн уповільнює постійне вироблення, що потрібне нашому тілу слини, яка може пересушити рот і спричинити неприємний запах з рота.
Ви можете змінити свою нав'язливу звичку до кофеїну та зменшити його споживання, вживаючи гарячий або холодний чай, щоб уникнути неприємного запаху з рота. Натуральний завжди буде найбільш рекомендованим.
7. Вживайте не менше двох літрів води
Настільки ж важливим для нашого тіла, як дихання, є вода. Вживання потрібної кількості води, як правило, стимулює вироблення або потік слини.
Це означає, що рот не буде сухим, і таким чином ви зможете уникнути неприємного запаху з рота.
8. Не використовуйте ліки, які вам не потрібні
Споживання знеболюючих засобів, антигістамінних препаратів та антидепресантів, як правило, зменшує вироблення слини.
Медичні фахівці повинні прояснити всі сумніви у пацієнта та пояснити побічні ефекти прийому капсул.
9. Камені на мигдалинах
Вони знаходяться в задній частині горла. Вони справді мають гнилий запах, оскільки являють собою суміш харчових відходів та бактерій, що живуть в організмі.
Вони проявляються у вигляді крихітних білих плям або горбків. Щоб уникнути його появи, необхідно дотримуватися гігієни порожнини рота.
10. Уникайте дієти з низьким вмістом вуглеводів
При виконанні цих типів дієт з низьким вмістом вуглеводів з’являється кетоз, який є не чим іншим, як процесом, який змушує організм спалювати жир та білки, які зберігаються для отримання найбільшої кількості енергії.
Строго дотримуючись цієї дієтичної процедури, організм виділяє такі хімічні речовини, як кетони, викликаючи особливий сморід.
11. Вага також впливає
Ожиріння є стимулюючим фактором неприємного запаху з рота. Різні дослідження виявили, що надмірна вага та неприємний запах з рота пов’язані між собою.
12. Уникайте м’ятних таблеток
Ментолові пастилки та камедь містять багато цукру. Коли людина бере один, він вірить, що все буде добре, але ефект буде лише тимчасовим.
Після цього цукру та бактерії зависають на поверхні зуба. Якщо ви хочете свіжого дихання, спробуйте ментолові пастилки, які не містять цукру.
- Дізнайтеся, як робити лімфатичний масаж вдома - Краще зі здоров’ям
- Знайте основну роль вашої видільної системи в організмі - Краще зі здоров’ям
- Дізнайтеся, як зменшити сантиметри від талії за допомогою цього рецепта - Краще зі здоров’ям
- Поради щодо уникнення надмірного потовиділення - Краще зі здоров’ям
- Як зробити смачні млинці без дріжджів - краще зі здоров’ям