- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я це знаю, і тому мені потрібна певна підтримка, щоб я міг почати . Я вітаю вас, якщо хтось приєднається, тому що я за 28 днів за 28 днів скинув 4-5 кг і почувався чудово. Я зазначаю, що це не дієта, а зміна дієти. Я не підтримую дієти:) зв'яжіться зі мною якомога швидше!
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
чат дитино, так що внесок від білої ворони: після місяця складання маю такі "красиві" результати:
зріст 170см, вага 69кг абсолютно незмінний.протягом останніх 4 місяців вона важила майже 5кг, тому я, принаймні, це тримав. спочатку набирав кілограм, потім повертався.
литко-36,5-36см
стегно-57-55,5см
стегна 97-97см
талія 75,5-74см
живіт 88-88см
скриня 95-93см
регулярно займайтеся спортом 3-5 разів на тиждень.
коли це не допомогло, у мене є серйозна проблема, ймовірно, наднирники або щитовидна залоза, і пов'язане з цим затримка води та збільшення ваги: (... Я продовжую детоксикацію знову.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я мав на увазі пшеничний хліб - треба бути обережним із цільнозерновим, тому що багато разів це просто пшениця, пофарбована якимось барвником до темряви і кілька зерен усього зверху. Потрібно бути впевненим, що це 100% жито тощо. У мене немає точного меню - я завжди снідаю детоксикаційним сніданком - за смаком, десятий для мене завжди вуглеводний солодкий - тобто фрукти (за КС) або горіхи зі сливами, якщо у мене є запас торта, я також намагаюся його їсти до обіду, коли після 12 години вуглеводи не розщеплюють організм і переходять в жир. Обід - це або білок з овочами (м’ясо + овочі), або вуглевод з овочами (різні макарони з овочевими соусами, соус завжди виготовляється з соєвого молока, зелень). Існує проблема з макаронами, оскільки це переважно манна крупа = тверда пшениця. Я спробував без глютену, але мені це не подобається, і я також не хочу писувати. Оловрант, якщо мені це потрібно, я пробую йогурт з горіхами та медом, або деякі овочі та вечеря - це просто білок з овочами, тому що я десь читав у AM, що якщо ви хочете схуднути, ввечері вуглеводи заборонені. Якщо ви хочете підтримувати вагу, вуглеводи можуть. Крім того, двічі на тиждень по 1 годині. Я практикую зумбу. Інакше нічого, нормальний рух.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт, kls, я також група крові A-cko. те, що я вивчав, ми повинні мати в основному в їдальні хліб, бобові, соєві речі. А сиру, дачі та молочних продуктів не повинно бути взагалі, тому що ми не знаю спокійно. На вечерю ми можемо взяти суп сосович + хліб. Чи можете ви написати мені свою дієту, я також піду в це харчування, коли закінчу 90 днів.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я починаю другий місяць світлофора в квітні. За перший місяць я втратила 5 кг для детоксикації та ще 2 кг - протягом місяця. Але я нагадую вам, що я переживаю вагу 120 кг. Розділена їжа вже не така хороша, як детоксикація - бо я грішу тут і там тощо. Великдень - повна бомба - я з’їв все, просто намагався не їсти хліба - я група крові, і в дусі розділеної дієти я переконався, що за обідом це був, хоч і жир, такий білок. А на сніданок була морква + яблуко + горіхи. Тож якщо я сумую за хлібом, це здорово. Я точно втратив би більше ваги, але знову ж таки, для мене дуже важливо бути психічно добре, бо коли я нервуюсь, я набираю вагу від води. Ну, що є повною бомбою, незважаючи на «нездорову» дієту, моє травлення пройшло дуже добре. І я все ще майже щодня мав щось алкогольне. Я, наприклад, забув важливе - нічого не змінилося в об’ємі, не додали великодні подушки. Дитино, тримайся, варто міняти.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я звітую вже давно. За тиждень після дезінтоксикаційного лікування я схудла ще на півкілограма. Тож я важив саме у Великодній понеділок вранці, і там було на кілограм менше. Зараз, після Великодня, я не повірю у вагу. Я їв і шинку, і сосиски, і десерти. Але все-таки добре, у мене досі є 6 кг вниз. Я більше не намагаюся скинути багато кілограмів.
А як у вас решта? Ти тримаєшся?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
elliza:)))) зовсім не, але Великдень ускладнив умови бойових дій:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
дитино, ти все це прибив, мабуть, великої ночі:)))
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Як добре я закінчив 28 років до Великодня. Ці шинки, сири та ковбаси не залишились би в холодильнику без мого попередження:)
Я вже третій день після дезінтоксикаційної процедури, поки що мені вдається харчуватися так само, як під час лікування. У мене на обід м’ясо без гарніру, тільки з овочами, на вечерю я роблю щось із книги. Через тиждень я наважуюся поки що зберегти втрачені кілограми.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я згоден з тим, що насправді файн мати перед собою кілька тижнів модельного меню, на основі якого я можу планувати свої покупки (до цього я часто блукав по продуктах, і я навіть не знав, що купувати, що робити люблю мати той день або на інший смак, і я все-таки намагався харчуватися збалансовано). Таким чином я з’їдаю набагато більше овочів та фруктів, і це не закінчується гнилим у кошику, тому що я купив їх багато і не встиг ними скористатися. Зараз я йду за планом другий тиждень, хоча пристосовую це під себе і допустив кілька помилок. Вчора таких проступків було надзвичайно багато, але сьогодні я продовжую нормально, хоча і обмінююсь їжею, але я задоволений. Я хочу їсти таким чином весь час, мені самопочуття покращується, і травлення покращується, навіть погано, тому що я не вживаю стільки солодощів, як раніше, у мене більше енергії і це те, про що я.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Правильно, мені також найбільше підходило те, що мені не потрібно думати, що приготувати і коли їсти, що воно гаряче і приготоване, і я не мушу рахувати калорії. Болі в шлунку, у мене часті діареї з 11 років, я ходив на всі можливі обстеження, їв всілякі ліки, з часом я вже розумів, що це дієта, просто не знав, як зробити це, і ця книга допомогла їй повернути це до нормальної практики. Але з іншого боку, я думаю, що той, хто не має ніяких екстремальних проблем, може їсти те, що хоче, звичайно в міру. A