Оновлено 20.10.2019 08:00.

відомих

Ми наближаємось до літа, і з жаркою погодою люди починають турбуватися про те, як вони виглядають, і намагаються «швидко» скинути набрані кілограми в найхолоднішу пору року. Іноді намагаючись досягти ідеальної ваги, в яку вони потрапляють дієти, знайдені в Інтернеті, і що без нагляду спеціаліста з харчування вони можуть бути дуже небезпечними.

дієтолог Меліса Пас каже Ель Комерсіо, що, щоб режим схуднення був здоровим, він повинен базуватися на повноцінному харчуванні. “Ви повинні мати правильний баланс між вуглеводами (50-60%), білками (10-20%) і жирами (20-30%). Це може відрізнятися в особливих випадках, якщо медичний працівник вважає це доцільним ", - говорить він.

Небезпечні дієти.

Комерційна смузі-дієта. За словами Паза, втрата ваги дуже легка, коли споживаєш такі шейки, оскільки вони використовуються як заміна їжі, що містить більше калорій, ніж шейк, однак ці дієти є неповними і не зосереджуються на адекватному окисненні жиру. . "Немає жодного продукту або добавки, які могли б обіцяти здорову та стійку зміну складу тіла, не піддаючись зміні дієти та фізичної активності", - говорить він. Крім того, в ній зазначено, що якщо їх вживати без нагляду професіонала, вони можуть бути дуже небезпечними для здоров’я.

Артишок дієта. Доктор Карен Салірросас, фахівець з питань харчування в Smart Doctor, стартапі, прискореному LIQUID Venture Studio, вказує, що артишок має чудові поживні властивості, але недостатній для того, щоб його можна було прийняти як єдиного головного героя дієти. "Будь-яка дієта, заснована на виборі однієї їжі, не тільки не є збалансованою, але й настільки одноманітною, що породжує неприйняття і незначне дотримання", - говорить він. У цій дієті, яку зазвичай використовують знаменитості, виключається споживання інших макроелементів, необхідних для нормального функціонування нашого організму.

Ананасова дієта. Цей "режим" схуднення стосується лише вживання цього фрукта в тій кількості, яка бажана протягом приблизно 10 днів. "Ця дієта не рекомендується, оскільки вона викликає недостатню кількість білків і ліпідів в організмі, а також відновлювальний ефект на вагу", - пояснює Салірросас.

Кетогенна дієта. Цей режим з високим вмістом жиру, низьким вмістом вуглеводів та помірним вмістом білка є одним із найвідоміших в Інтернеті для схуднення; однак він має ряд недоліків для здоров'я. «На відміну від збалансованої дієти, вона пропонує дуже низьке споживання вітамінів та мінералів, що не покриває наших мінімальних щоденних потреб. Також зменшується споживання клітковини, що може спричинити запор », - каже фахівець.

Крім того, це виявляє, що людина, яка дотримується цієї дієти без нагляду лікаря, може мати діарею, судоми, неприємний запах з рота та втому. “Через високі обмеження важливих макроелементів та мікроелементів, він не є найбільш рекомендованим. Через високий вміст жиру його не слід застосовувати людям з проблемами серця та печінки ", - додає він.

Щоб схуднути здорово, рекомендується звернутися до дієтолога. "Вони - професіонали, відповідальні за гарантування поліпшення складу тіла, уникнення харчових дефіцитів та ускладнень у стані здоров'я пацієнта", - пояснює спеціаліст Меліса Пас.

Інші наслідки цих дієт

- Людина відчуває такі симптоми, як: головний біль, пітливість, розлади травлення, запаморочення, втома та сильний голод.

- Піддайте психічному та емоційному благополуччю людини ризик.

- Це веде до соціальної ізоляції.

- Надія на добавку для досягнення вашої мети щодо схуднення нездорова і впливає на ваші домашні фінанси.