Це незалежне ЗМІ в Мексиці, воно також висвітлює щоденну інформацію про політику, економіку, фінанси, бізнес, культуру, технології, відпочинок, охорону здоров’я, автомобільний сектор, а також столичне, національне та міжнародне середовище.

Знати помилкові уявлення про нежирну дієту

Багато людей прагнуть схуднути, одне з переконань полягає в тому, що якщо ви усунете жир, то швидко схуднете. З’ясуйте, у чому помилки нежирної дієти

Одне з призначень людей - це влада втратити вагу. Намагаючись швидко схуднути, люди попадаються на безліч міфів, які не допомагають їм досягти своєї мети. Нещодавно це було виявлено дієта з низьким вмістом жиру має поняття, які не зовсім правильні.

дієту

Декілька людей вважають, що для швидкого схуднення потрібно було зменшити жир і таким чином дотримуватися більш здорової дієти здоровіше тіло оскільки жир міг закупорити артерії. Однак, схоже, це не зовсім так.

Дослідники, які підтримують дієту з низьким вмістом жиру, стверджували, що жиру вдвічі більше калорій на грам, ніж вуглеводи, такі як цукор, плюс він може бути менш ситним, що спричиняє "пасивне надмірне споживання".

З урахуванням цих переконань запропонували експерти замінити жири вуглеводами. Цей метод допоможе людям менше їсти і контролювати вагу, не скорочуючи споживання калорій.

Хоча не було чітких доказів того, що дієта з низьким вмістом жиру буде працювати, організації харчування і уряди почали рекомендувати їсти після дитинства дієту з високим вмістом вуглеводів і низьким вмістом жиру.

Допомагати людям у новому Харчові звички, Уряди закликали промисловість збільшити доступність переробленої їжі, яка не містить жиру. Промисловість зробила це, замінивши жир цукром та крохмалем.

Згідно з першими результатами, вдалося зменшити жирову порцію з 40% до 30%. Однак показники ожиріння і діабет піднявся, і тенденції до зниження захворювань серця знову змінилися.

Недавні дослідження показали, що дієти з високим вмістом жиру дають більшу втрату ваги, ніж дієти з низьким вмістом жиру. Крім того, було виявлено, що дієти з високим вмістом жиру знижують рівень серцево-судинні захворювання.

"Люди, які споживають дієту з високим вмістом жиру, мали на 16% менше шансів передчасно померти, ніж споживання дієти з низьким вмістом жиру (хоча тип жиру відігравав значну роль у визначенні ризику)", Cnn іспанською мовою.

Хоча обмеження дієтичного жиру було скасовано в США в 2015 році, наслідки дієти з низьким вмістом жиру все ще впливають на населення донині. Згідно з останнім опитуванням, проведеним Gallup, більшість американців уникають вживання жиру, щоб схуднути.

Нільсен провели опитування, в ході якого виявилося, що 59% мексиканців заявляють, що їдять знежирену дієту, хоча близько 70% дорослих мають зайву вагу та ожиріння.

За словами доктора Ванесси Фукс Тарловоскі, людей немає успіху в їх дієтах оскільки це виключає продукти за помилкові переконання, що це допоможе їм схуднути. "Я думаю, що люди повідомляють себе погано або про дієту протягом певного періоду, а потім припиняють це робити", - пояснив фахівець Фінансові.