Дієта Аткінса стала популярною, оскільки вона досягає короткочасних результатів. Однак це має вплив на здоров’я для врахування.

клубу

Дієта Аткінса, також відома як кетогенна, допомагає схуднути у кілька етапів. На ранніх стадіях вам доведеться обмежити споживання вуглеводів і компенсувати більшою кількістю білка та жиру. Таким чином, ви можете сильно схуднути, але перед початком дієти краще знати переваги та недоліки цього. Дієта Аткінса ділиться на три фази. Перша індукція, потім настає постійна втрата ваги, а остання намагається підтримувати харчові звички, щоб підтримувати цю вагу на все життя.

ПЕРЕВАГА:

Основна перевага цієї дієти полягає в тому, що вона покращує важкі стани діабету, гіпертонії або метаболічного синдрому. Ви можете швидко схуднути, і добре, що, підтримуючи здорові звички, ви можете підтримувати ідеальну вагу для життя. Ще однією перевагою дієти Аткінса є те, що ви отримуєте досить ситість завдяки тому, що споживаєте багато білка. Хороша річ полягає в тому, що ви можете споживати найрізноманітніші продукти, і з цих продуктів немає обмежень на споживання.

НЕДОЛІКИ:

Однак ця дієта також має свої ризики. Деякі з найпоширеніших побічних ефектів - запор, головний біль, запаморочення, втома ... але особливо під час початкової фази. Ця дієта не рекомендується жінкам, які вагітні або годують груддю. Крім того, оскільки споживається багато жирів з високим вмістом холестерину, це може призвести до серцевих захворювань. З іншого боку, це збільшує роботу нирок, і це може завдати шкоди організму. З іншого боку, обмеження цієї дієти щодо вуглеводів може спричинити модифікацію метаболізму та функціонування організму.

Якщо ви хочете почати з дієти Аткінса, найкраще пройти медичні дослідження, щоб не піддавати своєму здоров’ю ризик. І лікарі, і дієтологи відповідають за пропонування збалансованої дієти відповідно до ваших потреб.