Здається, здійснена мрія; продукти харчування, які вони не вносять багато калорій а також вимагають великих зусиль від організму в його травлення, що він робить обмін речовин працюйте вдвічі більше, спалюючи спожиті і також накопичені калорії. В кінці цих рахунків споживана калорійність буде нульовою або негативною.

продукти

Ця група продуктів харчування цікава тим, хто цього потребує втратити або зберегти свою вагу. Хоча немає наукових досліджень, які підтверджують цей ефект, деякі клінічні дослідження показують, що ця група допомагає в схуднення.

У цій категорії продуктів є гіпокалорійний і багатий клітковиною, які важче засвоюються і вимагають від вашого тіла більше зусиль та енергії. Крім того, ці продукти зазвичай пропонують потужні антиоксиданти які допомагають боротися з вільними радикалами, відповідальними за більшість відомих нам захворювань.

Хоча ці продукти є здоровий, звичайно, ваш раціон не може ґрунтуватися лише на них. Ваше тіло потребує енергії та балансу між вуглеводами Цілісні зерна, нежирні білки та корисні жири. Їжа з негативними калоріями повинна доповнювати ваш раціон, а не бути його головним героєм.

Метаболізм є загадкою, оскільки він залежить від людини залежно від деяких факторів, таких як стать, вік, зріст, вага, фізичні навантаження. Є люди, які витрачають величезну енергію на такі завдання, як жування, травлення, поглинання, зберігання та виведення речовин з організму.

Що таке їжа з негативною калорійністю?

Овочі: цвітна капуста, брокколі, спаржа, цибуля, ріпа, салат, селера, огірок, капуста, шпинат, гірчиця, морква, кабачки, баклажани, імбир, селера, крес-салат.

Фрукти: папайя, полуниця, ожина, лимон, персик, гуава, кавун, франрі, диня, ананас та апельсин.

3 Рецепти великий з продукти з негативною калорійністю:

  • Апельсиновий сік і крес-салат: 1 апельсин, листя крес-салату, 1 столова ложка очищеного імбиру, 1 склянка 200 мл холодної води.
  • Бобовий суп: 250 грамів моркви та селери, 2 середні ріпи, 2 зубчики часнику, 1 велика цибулина, 1 гілка ароматичних трав, сіль і вода.
  • Ананасовий десерт: 3 холодні скибочки ананаса, запиваються соком половини лимона, цедрою лимона і ложкою тертого імбиру.