Це одержимість спортивного психолога Узбережжя Карагеоргіса, який витратив не менше двадцяти років на дослідження впливу музики на спорт. Завдяки правильній музиці він знайшов докази покращення продуктивності до 15% у спортивних змаганнях на витривалість.
Тільки днями ми розглядали список з десяти силових пісень для запуску, і це подобається музика впливає на той важливий компонент опору, який є психологія. Але не вся музика хороша, зазначає цей любитель музики, найбільш підходящими ритмами є ті, що мають темп 120-140 імпульсів на хвилину, так звані Allegro та Vivace в класичній музиці.
Карагеоргіс любить більше експериментувати поп і рок і радить спортзалам, яку музику використовувати, нічого не пускати на радіо цілий день, що б це не звучало. Давайте подивимось деякі приклади, які він пропонує для молоді та людей похилого віку, на які впливає і вік:
Для молоді
Боді-рокери - мені подобається, як ти рухаєшся
Для людей похилого віку
Королева - Не зупиняйте мене зараз
Абба - Танцююча королева
Я навіть хочу взяти велосипед і крутити педалі, не зупиняючись, коли слухаю їх, видно, що складання хорошого списку відтворення для тренажерного залу в підсумку дає хороші результати. Багато групових занять успішні лише завдяки музиці, тому у тренажерному залі важливо мати хороший репертуар пісень та адекватний темп.
Завдяки Імма за те, що повідомив нас про новини.
- Все, що потрібно знати про поперечний живіт (і як тренувати його в тренажерному залі)
- Як дізнатися, які капсули йохімбе вибрати
- Все, що потрібно знати про ободи Як вибрати найкращі матеріали, виготовлення та розміри
- Основні вимоги, щоб вибрати хороший тренажерний зал
- Здорове життя Більше половини іспанців приєднуються до спортзалу, щоб "виглядати чудово", а не заради здоров'я