завдяки

Кріс Еванс у "Капітан Америка: Перший месник"

Кріс тренувався по 2 години кожного дня тижня, щоб досягти того вигляду, який він нарешті мав у цьому фільмі. Його тренував Саймон Вотерсон, який також працював разом із Даніелем Крейгом у казино Royal, наприклад. Цікаво, що його тренування не включало жодного кардіотренування.

Джейсон Момоа у фільмі "Варвар Конан"

Для Джейсона метою було якомога ближче наблизитися до зовнішності Арнольда Шварценеггера, який виграв сьому премію «Містер» перед зйомками цього культового фільму з 1982 року. Олімпія. Джейсон мав досить хороший фундамент, але його навчання було непростим. Його тренер щодня готував для нього високоінтенсивні 30-хвилинні тренування. Він відпочивав лише 7 секунд між кожною вправою. Справді, у цьому випадку ми також подивимося на нашого тренера, як Джейсон на цій фотографії.

Гаррісон Форд та Індіана Джонс

Правильно, якщо ви хочете виглядати добре, за цим стоїть багато роботи. Гаррісон вставав о п’ятій ранку кожного зйомкового дня і тренувався виглядати якнайкраще на камеру.

Джейк Гілленхол у фільмі "Воїн"

Найбільшим фізичним випробуванням у житті актора Джейка Джилленхол був, мабуть, період, коли він скинув 14 кілограмів для фільму "Слідіч", але протягом п'яти місяців йому довелося стати найкращим боксером. І не лише зовнішнім виглядом, а й рухами. Він тренувався двічі на день і слухав пісні Емінема. Можливо, це допоможе і вам. Його щоденні тренування включали також біг на 15 кілометрів, 2000 животів та перекидання 160-кілограмової шини.

Генрі Кавілл у "Людині сталі"

Ці м’язи не просто формувалися. Спочатку Генрі готувався до завдання протягом 2 місяців, а потім протягом 4 місяців приєднався до тренерів, котрі колись відповідали за всю команду фільмів.

Майкл Б. Джордан у фільмі "Чорна пантера"

Можете собі уявити тренування з 50-кілограмовими гирями? Це звична рутина для Майкла.

Кріс Хемсворт у Тор: Рагнарок

Хоча ми вже давно знаємо Кріса як бога блискавки, у третьому фільмі про Тора він ще більше підняв свій стан. Цікаво, що дієта Кріса веганська у процесі підготовки до фільму. Однак його тренер Люк Зоккі зізнається, що даватиме йому трохи м’яса раз на кілька днів.

Том Харді у "Воїн: Брат проти брата"

Для цього Том зменшив обсяг жиру в своєму тілі до 15% і додав 20 фунтів м’язів. Щодня він проводив дві години боксу, кікбоксингу, хореографії та підняття тяжкості.

Крістіан Бейл у фільмі "Американський психолог"

Крістіан відомий своїми перетвореннями. Для фільму "Механік" схуд на 25 кілограмів, а потім знову довелося підготуватися до старту Бетмена. Однак, на думку експертів, Крістіан мав найкращого персонажа у фільмі "Американський психолог". Актор був настільки відданий своїй ролі, що тренувався 3 години на день, 6 днів на тиждень протягом дев'яти місяців. Спочатку студія хотіла взяти роль Леонарда Ді Капріо, але коли вони побачили, чим жертвує Крістіан, вони передумали.

Уілл Сміт в Алі

Уілл перейшов з 84 фунтів до 100 і сказав, що це в 50 разів важче, ніж схуднення для фільму "Я, легенда". Він тренувався 6 годин на день, п’ять днів на тиждень протягом року. Він піднімав тяжкості, боксував і бігав. Ви навіть можете собі це уявити?