Зонна дієта складається з поводження зі стравами так, ніби вони є ліками, які потрібно вживати в потрібний час і в потрібній кількості; для збалансування гормонів та контролю голоду.

Diario Gastronomía

Доктор Сірс, творець зонової дієти більше 15 років тому, рекомендує споживати 2 грами білка і 3 грами вуглеводів.

Його намір полягає в тому, що, вживаючи більше вуглеводів, ніж білки, організм використовує надлишок жиру, щоб перетворити його на щоденну енергію.

Він має ряд переваг, яких немає у інших дієт, оскільки, харчуючись усім правильними порціями, організм втрачає вагу, і ви завжди будете відчувати таке сито. Крім того, ця дієта змінює процеси старіння і припиняє такі проблеми зі здоров’ям, як менопауза, гіпертонія або діабет.

Але у цього є і свої мінуси. Ви можете споживати лише 1100 калорій на день, що вважається дуже мало. І низьке споживання білка може бути шкідливим, оскільки це, крім іншого, допомагає запобігти проблемам з нирками.

Однак ця дієта викликала фурор серед голлівудських знаменитостей. Такі особистості, як Дженніфер Еністон, Мадонна та Сінді Кроуфорд, роблять цю дієту, щоб підтримувати свою ідеальну вагу.

Нижче ми пропонуємо вам приклад меню, яке ви могли б скласти за цієї дієти. Пам'ятайте, що перед початком будь-якої дієти важливо проконсультуватися з лікарем.

Цільнозернові тости з індичиною шинкою та чорною кавою.

Два йогурти з низьким вмістом жиру, з цільними зернами.

Один плід, шість мигдалю або фундука, один соєвий йогурт.