Це важливий інгредієнт фітнес-дієт Amcsi

Той, хто раніше натрапляв на американські фітнес-сайти в Інтернеті, рано чи пізно, безумовно, стикався з тим, що арахісове масло постійно стукає головою в американських дієтах. І це правда: від найпопулярніших споживчих методів до порад щодо нарощування м’язів. всі містять арахісове масло. Оскільки ми не маємо такої давньої традиції з цим продуктом, багато людей все ще трохи не хочуть бачити арахісове масло. Тільки для того, щоб ми могли відкритись для новинок, приходьте трохи смаку арахісового масла:)

арахісове

Ті, хто народився в старій "дико-східній" Угорщині, можуть пам'ятати рекламу: маленькі білочки також можуть спекти хліб, великі білки можуть спекти його в торті ... у вас є? Ось чому багатьом людям в Угорщині якось немислимо бути частиною дієти.

Корисні властивості фундука такі містить магній, мідь, вітаміни Е і В3, дуже високий відсоток білків, а також справді чудове джерело "хорошого жиру"! Тож для тих, хто не може терпіти, щоб не жувати щось між основними прийомами їжі, вони можуть перекусити фундуком та їх супутниками (тобто мигдалем, гарбузовим насінням) - замість різних чіпсів та печива.

Як я вже згадував раніше, він багатий джерелом ненасичених жирів, саме тому, в основному завдяки вмісту вітаміну Е, вони почали вивчати і виявили, що регулярне вживання фундука зменшує ризик серцевого нападу та інших захворювань системи кровообігу. Що мало хто знає, це те його вміст антиоксидантів також є дуже значним, схожий на чорницю.

Рецепти арахісового масла в різний час доби:
- За півтори години до тренування невеликим способом заповнити трохи вуглеводів може бути змішування 3-4 столових ложок арахісового масла з медом і білковим порошком до отримання однорідної маси. Можна додати сухофрукти, можливо невеликий мигдаль або волоські горіхи. Їжа, яка швидко засвоюється і швидко поповнює запаси енергії.
- Щоб перекусити між прийомами їжі, спробуйте зосередитись на фундуку замість типової «нездорової їжі». Також не погано зламати.:)
- Для основних страв арахісове масло може служити основою для занурення будь-якого м’яса. Спробуйте наступне поєднання з м’ясом на грилі: чашка арахісового масла, 2 столові ложки оцту, 1-2 столові ложки оливкової олії, чайна ложка порошку чилі, крихітний імбир ... кому подобається, можна навіть додати соєвий соус! Якщо нагріти арахісове масло в мікрохвильовій печі за півхвилини до нього, працювати з ним буде простіше. Ви дійсно можете кидати м’ясні страви зі своїм смаком!

КОМАНДА Gil/FitBuilder