Завдяки Інтернету, а точніше сайтам соціальних мереж, його тепер може знати майже кожен

Завдяки Інтернету, а точніше сайтам соціальних мереж, тепер майже кожен може бути відомою людиною чи навіть зіркою. Кейла Іцінес з Південної Австралії не могла б подумати кілька місяців тому, що незабаром зірки підуть за нею в Instagram, а її ім'я стане відомим у всьому світі.

23-річний особистий тренер викладав уроки біля свого будинку в Аделаїді, і його життя було абсолютно середнім, поки він не почав показувати світові у своєму профілі в Instagram (@kayla_itsines) на власних фотографіях, наскільки ефектним та ефективним був його план тренувань. . У Кейли швидко було 700 000 підписників, серед яких такі знаменитості, як сексуальний ангел Victoria's Secret Кендіс Свейнпол.

Але що може бути секретом дивовижної популярності молодого особистого тренера? З одного боку, його власні фотографії, на яких показано його тонке, але мускулисте тіло, як правило, під час тренувань, а з іншого боку, він сказав, що зрозумів, як варто займатися спортом, щоб бути підтягнутим, худорлявим, але тим часом жіночим м’язистим, а не плечевим м’язові колоси.

“Я завжди була здоровою і здоровою дівчиною. Яким би не був спорт, від баскетболу до вправ у тренажерному залі, я вже ходив і займався цим. Я занадто нетерпляча, щоб просто сидіти на одному місці і нічого не робити », - сказала Кейла про себе в інтерв’ю.

Він також з оптимізмом ставився до своїх цілей, наголошуючи, що хоче, щоб люди розуміли їхні тіла та звертали увагу на їхні знаки. "Якби ми дізналися про це і мали місце, де ми могли б поглибити свої знання про фізичну форму та своє здоров'я, я думаю, ми були б впевненішими та щасливішими", - пояснив він.

Звичайно, у Кайли теж не завжди була така фігура, вона сказала, що її однолітки дуже схожі на її маленьку дівчинку, бо вона була надто худа. «Я багато читав про те, що мені робити, а потім почав тренуватися, щоб моє тіло виглядало таким, яким ти бачиш його сьогодні. Зараз я відчуваю, що можу допомогти іншим, дати пораду, щоб вони могли отримати ту форму, яку хочуть », - додав він.

Мотиваційні поради та поради тренера, якого також називають королевою фітнесу, дотримувалися дедалі більше людей в Інтернеті, і через деякий час задоволений табір почав заохочувати Кайлу опублікувати ці поради у книзі. Приходьте зараз, щоб трохи посмакувати цим.

знаменитості

Клацніть на зображення, щоб побачити галерею!

Поради Кайли щодо суперфігури:

1. Знайдіть простий план фітнесу і дотримуйтесь його! Будьте послідовними та наполегливими, тому що якщо ви лише короткий час тренуєтесь та правильно харчуєтесь, ви можете досягти лише тимчасових результатів, які можуть уникнути подальшого розвитку.

2. Менше - це більше! Не хочете змінювати свої звички за один день, будь то спорт чи харчування. Дайте собі час і не напружуйте своє тіло різкими змінами! Якщо ви оберете градацію, ваше тіло буде функціонувати так, як ви хочете.

3. Будь розумним і терплячим! Ви не досягнете вражаючого результату легко і швидко. Усвідомлюйте це і наполегливо.

4. Не дозволяйте іншим тягнути вас! У вас є власні цілі, робіть їх для себе і не хочете задовольняти інших.

5. Прийміть пораду людини/програми, не змінюйте постійно методи, які ви використовуєте для своєї мети. Якщо ви оберете шлях і підете ним, ви будете постійно вдосконалюватися. Повірте, у вас теж вийде!

Подивіться, як Кейла тренується на відкритому повітрі!