Грейпфрут, селера або спаржа - це продукти, відомі як "нульові калорії", чи знаєте ви, що це означає?

знати

Є продукти, які багато дієтологів називають "продукти з негативною калорійністю". Ці продукти, також відомі як "нульова калорія їжі", Майте особливість у тому, що вони забезпечують менше калорій організму, ніж воно спалює, щоб перетравити їх.

Тобто мова не про продукти, які не містять калорій. Що трапляється, це те, що вони забезпечують дуже низьку калорійність. Для їх метаболізму організм витрачає більше калорій, ніж вони містять, тому, хоча вони мають харчову цінність і клітковину, їх споживання ніколи не змусить нас жирувати.

Знайте нульова калорія їжі і введіть їх зараз у свій щоденний раціон. Всі вони багаті на вітаміни, антиоксиданти та клітковину. Вони корисні, смачні, легкі, і всі вони містять менше 40 кілокалорій на 100 грам. Ви хочете знати, які вони? Візьміть до відома деякі з них, які ми згадали нижче як приклад:

  • Грейпфрут: він містить вітамін С, фолієву кислоту і клітковину. Це настійно рекомендована їжа в дієти, спрямовані на схуднення і сприяє поліпшенню кишкового транзитного процесу.
  • Селера: майже 80% його складу - вода. Це полегшує нашому організму швидке і легше перетравлення. Крім того, він має клітковину, завдяки чому він забезпечує високий ситний ефект, не даючи нам відчувати голод після його вживання. Він корисний для серця завдяки своїй антиоксидантній силі і містить вітаміни А, С і К.
  • Спаржа: споживання калорій не досягає 30 кілокалорій. Це чудовий сечогінний та антиоксидант, який допомагає нашому організму усунути все, що йому не потрібно. У ньому є залізо і білки, а також вітаміни С, А, Е, К і В.
  • Кавун: вода є найпоширенішим елементом у складі цього смачного та освіжаючого фрукта. У ньому є вітамін B, який забезпечує енергією наш організм, і має високу антиоксидантну силу.
  • Салат: у ньому всього 17 кілокалорій. Він забезпечує наш організм фолієвою кислотою, вітаміном В і магнієм, що зміцнює нашу імунну систему. Ідеально поєднувати в салатах з іншими свіжими та легкими продуктами.

Існує багато інших продуктів цього типу. Не соромтеся звернутися до дієтолога, щоб повідомити вас про все нульова калорія їжі що ви можете додати до свого раціону і як це робити. Ви будете здивовані сумою продукти з негативною калорійністю які існують.

Знайте нульова калорія їжі і почніть змінювати свої харчові звички.

Найважливіше ваше здоров’я та здоров’я вашої родини. Порадьтеся з нашим радником.

Інформаційний бюлетень

  • Далі ->