Хоча дієта Дюкана набрала тисячі послідовників по всьому світу, вона також має ряд побічних ефектів, про які ви повинні знати
Хосе Мо Табарес Пагола
Відомий як Дієта Дюкана Він був розроблений дієтологом П'єром Дюканом у 2000 році через книгу "Я не можу схуднути" і характеризується тим, що він розділений на чотири чітко диференційовані фази, в яких вони чергуються між різними видами їжі.
Незважаючи на її незаперечний успіх за останнє десятиліття, існує багато дієтологів, лікарів та ендокринологів, які зазначають, що ця дієта також включає ряд протипоказань це повинно бути враховано і що ми збираємось описати через наступні рядки.
Явний дефіцит вітамінів
Дієта Дюкана рекомендує вживати фрукти в помірних кількостях, щоб регулювати рівень цукру в організмі. Однак така ситуація може спричинити довгостроково явний авітаміноз, наскільки вони важливі для підсилюємо наш захист і організм проти будь-якого вірусного процесу. Це також призводить до поступового окислення тканин організму, що негативно впливає на нашу шкіру.
Дієта Дюкана створює ефект відскоку
Однією з передбачуваних переваг дієти Дюкана є те, що вона дозволяє втратити близько 3-5 кілограмів протягом першого тижня оскільки їдять лише продукти з високим вмістом білка. Однак, пройшовши перші чотири фази, ви можете відчути чіткий ефект відскоку. Це пов’язано з тим, що через деякий час досить складно дотримуватися харчової звички, коли ви не можете регулярно їсти фрукти та/або вуглеводи. Отже, рано чи пізно ви повертаєте втрачені кілограми.
Впливає на печінку та нирки
Оскільки дієта Дюкана характеризується тим, що вона є гіперпротеїном, це перевантаження білками пізніше може призвести до неправильного функціонування печінки та нирок, що може призвести до інших станів, таких як випадкові запори.
На дієті Дюкана можна втратити занадто багато м’язової маси
Можливо навіть, що через це втрачається занадто багато м’язової маси втрата ваги було вироблено занадто агресивно.
Коротше кажучи, цим ми хочемо вам це сказати диво-дієт не існує. Якщо ви хочете скинути зайві кілограми або просто поставили за мету піклуватися про свою лінію здоровим і природним способом, найкраще, що ви можете зробити, це звернутися до професійного дієтолога. Це запропонує індивідуальну дієту, яку ви завжди повинні супроводжувати щоденні та постійні фізичні навантаження.