13.3. 2013 Спробуйте схуднути за своїм знаком! Ми знаємо, які продукти харчування та які види спорту найкращі для вас.
Shutterstock
Популярний з Інтернету
Чесно зізнаючись Златиці Пушкаровій: Я не знаю, як це роблять інші матері, але я знаю. добре!
Цінні поради щодо НЕОПЛАТИ: несвіжа олія чи тверді порізи? Ніколи більше з цим фокусом!
Від харизми цього відомого чоловіка жінки стають на коліна: З чим йому доводиться боротися все життя? Здається, його немає!
Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!
Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!
Пов’язані статті
Від екстриму до екстриму: Джулі схудла з 131 фунта до 38
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
Ефективно худніть відповідно до свого знаку зодіаку
Схуднути відповідно до знаків зодіаку
Все ще не можете схуднути? Вам перевірені дієти не підходять? Спробуйте схуднути за вашим знаком, кілограми підуть на одну радість.
Козеріг (22 грудня - 20 січня)
Чи знали ви, що багато кулінарних знаменитостей є Козерогами? Сюди входять Нігелла Лоусон, Рік Стейн, Кіт Флойд, Нік Брейкуотер та Х'ю Фірнлі-Уіттінгсталл.
Найкраща дієта для вас
Завдяки якості кісток, шкіри та здорових суглобів дієта, багата білками та кальцієм, є важливою для Козерогів. Рекомендованими продуктами є будь-яке м’ясо, риба, картопля, макарони, кукурудза, яйця та кокос. Виключіть зі свого раціону занадто гостру їжу.
Найкраща вправа для вас
Невтомність і дисципліна - це дві ваші сильні сторони, тому у вас не повинно виникнути проблем з мотивацією при використанні домашнього фітнес-обладнання.
Водолій (21 січня - 19 лютого)
Ви великі білки. Вам не подобається бачити багато людей навколо вас, ви любите приватність. Ви, як правило, їсте необроблену їжу, тому дієта, повна горіхів, насіння та свіжих фруктів, є чудовим вибором для вас.
Найкраща дієта для вас
В основному у вас немає проблем із зайвою вагою, тому що ви дуже активні і ефективно спалюєте калорії. Однак є кілька правил, які ви повинні поважати, щоб залишатись у формі. Уникайте солоної їжі, пийте багато рідини і час від часу дотримуйтесь фруктової дієти.
Найкраща вправа для вас
Ви повітряний знак, який любить розслаблятися. Наприклад, йога - ідеальний вид спорту для вас.
Риба (20.2.-20. 3.)
Риба - ще одна ознака того, що хороша їжа та напої люблять. Їх слабкістю може бути алкоголь - усі ці порожні калорії можуть бути позаду надмірної ваги. Але вони люблять пересуватися на свіжому повітрі і дуже товариські.
Найкраща дієта для вас
Людям, народженим у знаку Риб, важливо вживати продукти, багаті залізом - печінка, яєчний жовток, устриці, крупи, квасоля, шпинат, зелений салат, виноград, чорнослив, абрикоси, персики та фініки. Вони повинні зменшити добову дозу солі та жирів. Замініть свинину на курячі або рибні та м’ясні бульйони на овочеві супи.
Найкраща вправа для вас
Візьміть з собою друга в тренажерний зал, ви схуднете краще, якщо будете мати компанію та заохочення.
Баран (21.3.-21.4.)
Ви любите виклики! Однак якщо ви швидко не бачите результатів своїх зусиль, ви, ймовірно, кинете рушницю в жито.
Найкраща дієта для вас
Для вас це дієта під назвою Фактор 5. Вона базується на 5 основних принципах. 5 тренувань через 5 хвилин. Крім того, дієта 5 разів на день, для приготування якої знову буде потрібно всього 5 хвилин. Без голоду чи мук у спортзалі результати з’являться протягом п’яти тижнів!
Найкраща вправа для вас
Ви любите енергійні види спорту, в яких у вас все під контролем, тому біг може бути правильним для вас рухом. Або спробуйте командні види спорту, такі як жіночий футбол, футбол чи хокей, де змагання стимулюватимуть вас.
Бик (22.4.-21.5.)
Ви любите їжу та напої, і, як правило, потураєте. Але, на щастя, ви також терплячі та методичні, що є хорошими якостями, якщо ви хочете розумно схуднути і зберегти вагу.
Найкраща дієта для вас
На жаль, у вас дуже повільний обмін речовин, і той факт, що ви не любите активно рухатися, вам не надто корисний. Слід відмовитися від хліба, особливо білого, від усіх макаронних виробів і вживати якомога більше салатів і супів на основі овочів. В іншому випадку ви ризикуєте набрати зайві кілограми, які ви втратите з великими труднощами.
Найкраща вправа для вас
Ви дуже креативні і любите рух. Танці - це чудовий спосіб спалити калорії, не помічаючи цього!
Близнюки (22.5.-21.6.)
Соціальним та кокетливим Близнюкам потрібно щось для того, щоб їх розум функціонував так само, як їхні тіла. Їх непостійний характер і схильність нудьгувати можуть стати каменем спотикання.
Найкраща дієта для вас
Оскільки ви все ще переживаєте стрес і живете поспіхом, ви часто вибираєте дешеву, нездорову, але дуже калорійну їжу, яка викликає депресію і негативно впливає на ваше здоров’я. Тому у вашому раціоні не повинно бути нестачі овочів, і ви повинні відмовитися від усіх продуктів харчування з фаст-фудів, картоплі та подібних делікатесів. Що стосується пиття, вибирайте різні соки.
Найкраща вправа для вас
Вам знадобиться щось, що ви можете включити у свій напружений день. Ви маєте невичерпну енергію і любите все нове для вас, тому експерименти в їжі та спорті - це ваша сфера. Що стосується фізичних вправ, вибирайте заходи на свіжому повітрі. Вам може сподобатися йога або біг.
Рак (22.6.-21.7.)
Раки - найбільш емоційні з усіх зіркових знаків. Їжа є дуже важливою частиною їх щоденних ритуалів. Вони дуже хороші кухарі, вони не бояться користуватися всім обладнанням та посудом, який знаходять на кухні. Гастрономічні експерименти роблять їх справжньою радістю.
Найкраща дієта для вас
Слід включати у свій раціон більше риби, винограду, гречки, квашеної капусти, маринованих овочів та цвітної капусти. Уникайте цукру, солодощів, білого хліба та пива.
Найкраща вправа для вас
Раки люблять воду і море, то чому б не спробувати плавання або, наприклад, заняття аквааеробікою.
Лев (22.7.-22.8.)
Лев любить азарт і нові речі, тому зазвичай він пристращується до дієти, яку дотримується - до тих пір, поки його не одержить інша нова дієта! Ваша велика мотивація - ваша зовнішність. Для вас дуже важливо, як ви виглядаєте.
Найкраща дієта для вас
Ми знаємо, що ви любите смажену їжу як божевільну, але вам слід якомога більше уникати їх. Їх можна приймати один-два рази на тиждень, але при частішому вживанні ви ризикуєте отримати серйозні проблеми з холестерином, тому не перестарайтеся з порізами та картоплею фрі. Натомість їжте більше овочів, що містять залізо, яке міститься головним чином у шпинаті та брокколі.
Найкраща вправа для вас
Леви - природні ексгібіціоністи, в найкращому сенсі. Вони люблять показувати всім, як чудово вони виглядають у своєму новому спортивному одязі. Тому тренажерний зал є ідеальним вибором для них.
Панна (23.8.-22.9.)
Ви перфекціоніст, і якщо ви вирішили щось зробити, наприклад, розпочати дієту, ви, як правило, не закінчуєте, поки не досягнете поставленої мети.
Найкраща дієта для вас
Твоєму тілу потрібні такі продукти, як морква, варена картопля, варені яйця, салати з капусти, помідори, горох та кукурудзяні страви. Уникайте майонезу та жиру з великим вигином і не їжте занадто багато солодкого. Вам достатньо шоколаду раз на тиждень.
Найкраща вправа для вас
Хоча біг на біговій доріжці не наповнює вас ентузіазмом, це той вид діяльності, до якого ви маєте терпіння та рішучість.
Ваги (23.9.-23.10.)
Якщо ви носите кілька зайвих кілограмів, ваша впевненість замерзає. Крім того, ви можете не визначитися, а це означає, що ви все ще відкладаєте початок дієти або змінюєте свій план вправ.
Найкраща дієта для вас
Тримайтеся подалі від спагетті, алкоголю та газованих напоїв, вони можуть пошкодити ваші нирки. Ми рекомендуємо їсти більше яблук, полуниці, йогуртів та інших подібних продуктів. Також включіть у свій раціон яловичину, кукурудзу та рис.
Найкраща вправа для вас
Спробуйте один із простих способів сформувати своє тіло, щоб воно виглядало довшим і стрункішим. Спробуйте силові тренування і переконайтесь, що ви виконуєте правильні вправи для свого віку.
Скорпіон (24.10.-22.11.)
Одне з найкращих речей Скорпіонів - це їх позитивне ставлення. Це означає перемогу, навіть якщо мова йде про дієту.
Найкраща дієта для вас
Найкраще, якби ви стали вегетаріанцем, але світ сповнений спокус. Ви можете хоча б зрідка спробувати короткотермінові м’ясні продукти. Куряти слід їсти лише в поєднанні з томатними соусами або салатом з червоної капусти. Уникайте свинини та намагайтеся їсти легші страви, але частіше.
Найкраща вправа для вас
Скорпіони люблять секс, тому найкращий спосіб спалити калорії - це регулярне пристрасне «вправу» зі своїм партнером.
Стрілець (23.11.-21.12.)
Ви легко набираєте вагу, тому дуже важливо їсти здорово, рухатися якомога більше на свіжому повітрі та займатися спортом. Ви оптимістично налаштовані і від природи схильні до занять спортом, тому схуднення не повинно представляти для вас великої проблеми. Єдине, що могло б все зіпсувати, - це ваша нетерплячість і любов до вечірок.
Найкраща дієта для вас
Підходящими для вас продуктами є фрукти, багаті вітаміном С (цитрусові, апельсини, ківі.), Помідори, цибуля-порей та часник. Уникайте обробленої їжі, фаст-фудів, цукру та штучних харчових підсолоджувачів.
Найкраща вправа для вас
Стрільці, як правило, спортсмени, тому заняття бігом або тренування вдома відповідно до DVD з фітнесом для вас досить прості.