Текст та фото: Агентства

застосовувати

ІКатання на водних лижах на дошці - це не тільки захоплююче та весело, але регулярна практика вейкбордингу приносить багато переваг для здоров’я та самопочуття тих спортсменів, які стрибають з дошкою у воду. Найвизначнішими є:

Це покращує загальний м’язовий тонус тіла, оскільки ця вправа вважається повною: вона вимагає глобальної роботи, щоб уникнути падіння, а також виконувати різні характерні для неї маневри. Незважаючи на це, особливо посилюються руки, спина, сідниці та ноги.

Це постійна робота, оскільки під час занять немає перерв. Завжди потрібно працювати, принаймні, щоб утримати рівновагу і не захоплюватися, що може спричинити постійні падіння. Це означає, що максимізується не тільки потужність, але і кардіореспіраторна система, і опір у вправах низької та високої інтенсивності.

Допомагає спалювати жир завдяки його калорійності. За підрахунками, за кожен сеанс вейкборду можна спалити 350-400 калорій. Крім того, оскільки це тренування з високою інтенсивністю, після закінчення калорії певний час спалюються.

Як і на сноуборді, при катанні на водних лижах, закріпивши ноги, не маючи змоги змінити положення ніг (окрім згинання чи розгинання), посилюється почуття рівноваги, оскільки вам доводиться грати з центром ваших ніг. все тіло залишатися вертикально.

Швидкість, з якою тренується вейкборд, і малі хвилі, спричинені човном, гарантують, що спортсмен постійно усвідомлює будь-які зміни, які можуть закинути його за лічені секунди або змусити втратити можливість виконати акробатику, і це сприяє йому посиленню рефлекси і концентрація уваги.

Виконання стрибків і піруетів не тільки допомагає забезпечити більшу силу м’язів, але також вимагає поступового збільшення рухової координації та гнучкості.

Як і будь-яка фізична активність, вона допомагає зняти напругу та щоденний стрес завдяки секреції ендорфінів, що усуває проблеми тривоги та депресії. З іншого боку, це створює відчуття благополуччя під час занять на відкритих природних просторах.