Хек - це біла риба, також відома як нежирна риба, а це означає, що це їжа з низьким вмістом жиру, яка також широко вживається в Іспанії та в усьому світі.

дізнайтеся

Хек можна зустріти протягом року в магазинах риби та супермаркетах. Ця риба ідеально підходить для дієти з низьким вмістом жиру, і для тих, хто хоче знизити рівень холестерину або хто дотримується гіпокалорійної дієти, щоб схуднути.

Властивості та переваги хека

Містить 12 г білків з високою біологічною цінністю, завдяки чому їжа багата білком чудової якості.

У м’ясі також містяться вітаміни групи В, а також такі мінерали, як калій, фосфор, магній, цинк, залізо та йод.

Хек виділяється низьким вмістом жиру, що робить його ідеальною їжею при збалансованому та здоровому харчуванні.

Він також легко засвоюється.

З іншого боку, він містить вітамін В9, також відомий як фолієва кислота, який необхідний під час вагітності, щоб уникнути ускладнень плода.

Цинк є одним із мінерали, що забезпечуються хеком, що корисно чоловікам з проблемами фертильності.

Крім того, калій необхідний для нервової системи і допомагає підтримувати кислотно-лужний та гідроелектролітний баланс, регулювати нервово-м'язову активність та лікувати високий кров'яний тиск.

Фосфор присутній у кістках та зубах і бере участь у процесах виробництва енергії. Зі свого боку, магній пов’язаний з функціонуванням нервів, кишечника та м’язів.

Як ти бачиш хек - це риба з низьким споживанням калорій та вмістом жиру, ідеально підходить людям із зайвою вагою або ожирінням, не забуваючи, що його потрібно готувати з використанням кулінарних технік, які не додають зайвого жиру, наприклад, запечених або смажених на грилі.

Останнє оновлення: 27.10.2017 о 03:03

За професією я візажист, а в глибині душі викладач макаронних виробів та виробник піци. Моя велика пристрасть - випічка, і я прийняв медитацію та спорт як спосіб життя. Ви можете побачити мій профіль на Linkedin.