На додаток до свіжого смаку та універсальності приготування, селера є чудовим союзником для збереження здоров’я

знати

Автор Флор Валенсуела

Знати властивості селери та включати його у свій раціон (Freepik)

селера Це овоч, який можна використовувати на кухні різними способами, ми можемо прийняти його салати, в рагу, в соки і навіть сирим. Це овоч, який забезпечує різне поживні речовини і що є корисний для Здоров'я.

селера - чудовий варіант зробити його частиною нашого дієта щодня завдяки тому, що він багатий на Вода, вітаміни А, В, С і К, кислота фолієвий, клітковина і калій, головним чином; але як ці елементи вигода до нашого тіла?

Ожиріння є головним фактором ризику для молодих людей із Covid-19

Вони попереджають про збільшення ваги у мексиканців

Слідуйте за нами на Facebook та YouTube!

  • Це допомагає схуднути: Оскільки селера складається здебільшого з води і багата клітковиною, це сприяє втраті ваги та зменшує апетит.
  • Уникайте запорів: Завдяки кількості клітковини, що міститься, вона допомагає регулювати дефекацію і тим самим уникати запорів.
  • Регулює рівень холестерину та артеріального тиску: Згідно з дослідженням дослідників з Чиказького університету, селера містить хімічну речовину, яка знижує шкідливий рівень холестерину та знижує артеріальний тиск.

Існують різні способи інтеграції селера У тобі дієта, оскільки його можна готувати в бульйонах, супах, салатах, прісних водах, соки та смузі, це лише питання творчості.

Слід зазначити, що споживання селери не вилікує хвороби; швидше, супроводжується дієтою збалансований а фізичні вправи допоможуть нам запобігти їх.

Як приготувати набір селери та отримати всі його властивості

Інгредієнти:

  • 1 одиниця стебла селери
  • 50 грам ананаса
  • 1 склянка води

підготовка:

  1. Очистіть і наріжте ананас великими шматочками, змішайте з невеликою кількістю води, поки не отримаєте однорідну консистенцію.
  2. Дуже добре вимийте селеру, оскільки він, як правило, трохи брудний, видаліть «негарні» частини і подрібніть.
  3. Додайте селеру у блендер великими шматками і змішуйте, поки весь селера не буде подрібнений. Не потрібно додавати цукор, оскільки ананас підсолоджує сік, але це залежить від вас.
  4. Як тільки селеровий сік з ананасом буде готовий, ви зможете насолоджуватися ним.

Пам'ятайте, що це не обов'язково процідити оскільки ми втратили б значну частину клітковина і ми можемо додати лід, щоб зробити його більш освіжаючим.

Як натуральний сік для прибирати товстої кишки, переважно пити цей детоксикаційний сік вранці.

Ви хочете бути в курсі? Слідуйте за нами в Новинах Google і дізнавайтесь про наші найвидатніші новини. Натисніть тут і натисніть на зірку!