Секрет криється на етикетці, тому рекомендується уважно читати інгредієнти, процес приготування - бажано надати пріоритет «запеченому» перед «смаженим» -, кількості калорій, кількості та типу жиру та натрію тощо. .

плоди

Свіжі фрукти чи зневоднені фрукти? Залежить. Перший варіант є найбільш природним, але іноді другий може бути ресурсом. Два варіанти співіснують, і виробники та виробники це знають. Насправді такі компанії, як Zitromac, спеціалізуються на цитрусовому секторі як добавки до напоїв як у свіжих, так і в зневоднених продуктах.

Зневоднені фрукти - це результат випаровування води зі свіжих фруктів шляхом її зневоднення, що призводить до отримання сухофруктів менших розмірів, але, як правило, з більшою концентрацією поживних речовин і калорій. Зневоднені плоди зберігають властивості та переваги свіжих плодів, хоча не слід забувати, що плоди як живі організми деградують від відриву від дерева.

Дослідження Міжнародного фонду горіхів та зневоднених фруктів включає дані про різні параметри: ситості, глюкози, ваги та гормонального рівня, порівнюючи їх з іншими закусками або звичайними закусками так званих вогників (непромислових). Отримані результати вказують на те, що калорії практично однакові, як і вміст вуглеводів, жирів і білків в обох групах продуктів, але вони чітко відрізняються за кількістю клітковини та цукрів, які містять зневоднені фрукти.

Часто секрет зневоднених фруктів міститься на етикетці, тому рекомендується уважно ознайомитися з інгредієнтами, виробничим процесом - бажано надати пріоритет "запеченому", а не "смаженому", кількості калорій, кількості та типу жири та натрій тощо.

Фрукти та овочі - це основна опора в раціоні будь-якої людини. Повноцінне, збалансоване та здорове харчування включає п’ять порцій фруктів або овочів щодня

Фрукти та овочі - це основна опора в раціоні будь-якої людини. Повна збалансована та здорова дієта включає п’ять порцій фруктів або овочів щодня, і найкращим, на думку експертів, є бажано споживати фрукти чи овочі в сезон.

З фруктів важливо пам’ятати, що, наприклад, апельсин ідеально підходить, коли ви приймаєте його як сік, і він дає вам хороші добавки, такі як калій, вітамін С і кальцій. Ківі - це ще одна їжа, яку ви можете їсти або застосовувати. Він має високий вміст клітковини, допомагає регулювати рівень холестерину та ідеально підходить для сухого волосся. Кавун - ще один визнаний фрукт, який зволожує ваше тіло. Він містить калій, вітаміни А і С, а також багато інших мінералів. Ананас - це фрукт, який можна їсти або пити. Це смачно, і якщо ви віддаєте перевагу їсти його як закуску, можете додати трохи цукру. Кокос ідеально підходить для шкіри, також для регулювання травної системи або для волосся. Спробуйте його як холодний напій, і ви відчуєте, що майже миттєво розслабитесь. Вишня - ідеальна закуска, щоб перемогти тривогу, зволожити вас і звільнитися від стресів.

Ви можете пити огірок, їсти його або наносити на шкіру або волосся. Його зволожуючі властивості відомі всім, і це дуже позитивно для організму. Шпинат не тільки допомагає вам зволожити, але він ідеально підходить для детоксикації шкіри та тіла. Спробуйте шпинатний чай, і ви побачите, як він виведе всі токсини з вашого організму.

Салат - це овоч, який складається на 95% з води. Він зволожує, а інші поживні речовини допомагають шкірі відновлюватися та триматися подалі від домішок. Помідор складається з 94% води і має лікопін, ідеальний антиоксидант для збільшення гідратації. @worldly