Полегшуйте йоги у жінок та гормональні проблеми!
Ви страждаєте від жіночих та гормональних проблем? Фріда Гедеонова, вчитель гормональної йога-терапії, пояснить і порадить, чому включати гормональну йогу до лікування.
Що таке гормональна йога?
«Гормональна йога, а точніше гормональна йоготерапія - це метод, який реактивує вироблення гормонів без ліків, лише за допомогою конкретних вправ. Вона базується на традиційній йозі та йозі кундаліну ", - говорить Фріда Гедеон. Комплекс вправ був створений Діною Родрігес з Бразилії: "Вона збагатила вправи йогою та тибетськими техніками, які посилюють їх ефект", - продовжує Гедеон.
Позитивний ефект гормональної йоги
Вчитель гормональної йоги каже, що цей цілісний метод впливає на весь організм, стимулює гормонопродукуючі органи, покращує лімфатичну систему, збільшує регенерацію кісток і зменшує витончення. Це також покращує пам’ять. "Це також суттєво допомагає жінкам з проблемами вагітності, з проявами передменструального синдрому, з СПК, але також зі зниженою функцією щитовидної залози. Це також позитивно впливає на остеопороз, нетримання, покращує лібідо, а також гнучкість тіла, оскільки в окремих положеннях (основах) розтягуються м'язи ", Гедеон.
Як проходить година гормональної йоги?
"Я починаю з короткої лекції про гормони, яка є гормональною терапією йоги, і чому практикуючі можуть відчути, що їхнє здоров'я покращується за відносно короткий час. Потім починаємо вправу. Спочатку я покажу вправу та відповідну техніку, а потім перевірю. Я завжди прагну до індивідуального підходу - я перевіряю кожну вправу та техніку для кожного випускника особисто, щоб практикувати їх правильно, "інструктує Фріда описує свої уроки і продовжує", команда починає з розминки стенду, кілька вправ лежачи . Розминка практикується за допомогою базової техніки дихання, так званої бхастріка, яка використовується майже у всіх вправах. Практикуючи саму розминку, напруга в тілі знімається ".
Гормональна йога-терапія може адаптуватися до тренажера
Лектор пояснює, що існує три різні типи гормональної терапії йоги: для жінок, для чоловіків та для діабетиків. Він додає, що діти також можуть пройти цю терапію. "Однак необхідно проконсультуватися зі станом здоров'я (іноді також і у дорослих) з викладачем, який адаптує вправи. Анонімність завжди зберігається ", - говорить досвідчений викладач.
Хто точно не повинен займатися цією йогою?
Фріда Гедеон попереджає, що гормональну йогу не слід застосовувати під час вагітності, при ендометріозі, раку молочної залози, незабаром після операції, при запущеному остеопорозі, підвищеній функції щитовидної залози в щитовидній залозі або незабаром після, незабаром після гістеректомії, великих міом матки та неуточнених болі в животі. Навіть якщо ця група не робить фізичних вправ під час вагітності, матері, які годують груддю, можуть почати займатися через шість тижнів.
Чи підходить гормональна йога також жінкам, які не мають проблем з гормонами?
"Коли ми маємо на увазі гормональну йогу для жінок, вона підходить всім, хто вже 35 років. Для чоловіків це трохи пізніше. У цей час гормональний рівень починає поступово знижуватися, починають з’являтися різні симптоми і хвороби, які нікого не радують. Це непогана ідея почати займатися. І неважливо, наскільки мобільний, старий чи здоровий. Матері з дочками або, навпаки, жінки старше 65 років відвідують семінари. І всі вони їдуть задоволені ", - пояснює вчителька гормональної йоги Фріда Гедеон.
Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:
Йога сміху: займайтеся спортом і одночасно заряджайте себе позитивною енергією
Ви ніколи не чули про йога-сміх?
Займіться новинкою на словацькому ринку фітнесу - буті йога
Йога Буті - відносно нова програма, яка вже досягла Словаччини.