Ви повинні ставити інтереси інших попереду своїх, це природно, тому що натомість ніхто не піклується про вас. Будьте матір’ю, дружиною, подругою, супер праці, о ... і схожі на дівчат-прикривачок! Коли у вас закінчується енергія, але голова все ще повна всього, це спадає на думку, це вдень, і ви нічого не їли. Під час глибокого польоту цукру в крові ви вирізали дверцята холодильника, а потім камеру, тому що поглинули все в холодильнику.
А коли йдеться про самомаркування, чому? Коли ти тисячу разів поклявся не робити? Штани починають ставати все тіснішими і щільнішими, кожна клітина виє після солодкої їжі, все частіше трапляється, що ви штовхаєте час тренувань, тому що «після стільки їжі це все одно не має значення, я все одно не можу рухатися ". Паралельно ви все рідше дивитесь у дзеркало і стаєте на ваги. І ти ненавидиш себе через стрес від йойо-дієти, дратуєшся на всіх і нещасний.
Доктор Маріанн Семєні поділилася чудовими матеріалами про управління часом, але я точно рекомендую вам Аттілу Понгора-Юхаша! Не потрібно здаватися! Ви можете відновити контроль над своїм тілом! Ви можете подолати розлади харчової поведінки, якщо потрапили в цю ситуацію, продовжуйте думати!
Проти нападів села
Якщо ви порвете холодильник зараз, якими будуть наслідки? Це саме так! Що ви робили до того, як почуття взяло верх? Ви можете відчути голод ... але це справді голод? Або ви просто хочете перерву на кілька хвилин, коли ви можете сказати: "принаймні, залиште це легким для їжі!". Якщо ви ще не їли, візьміть миску вівса, підсолоджувач, натуральний какао-порошок, поки ви не нагрієте його в мікрохвильовій печі, випийте півлітра води і з’їжте. А ти чекаєш. Було б непогано мати попередньо підготовлену їжу, яку ви їсте регулярно.
Це ще одна повторювана проблема: вам важко дотримуватися дієти, відпрацьовувати тренування і не втратити жодної можливості. Звичайно, я знаю час, час і час ... Яке рішення, якщо вам ніде робити тренування?
Тренуйтеся вдома за допомогою онлайн-програми!
Плануйте заздалегідь, запишіть у своєму календарі, коли збираєтеся тренуватися, коли готуєте щоденне харчування! Серйозно, це працює! Я роблю те саме. Я це пишу в календарі, сьогодні, наприклад, я йду бігати в обідній час, інший раз на світанку. І тому це правда, що я не встигаю готувати, але поки я приймаю ванну, я можу кинути кілька яєць і з’їсти овочі, так? Для цього мені не потрібно затримуватися там, на кухні. Або я готую напередодні ввечері і просто потрібно розігріти. Діти насправді не турбуються, коли ми готуємо.
Якщо у вас діабетик, ваша собака зобов’язана харчуватися відповідно до приписів! Тож є рішення для всього. Це просто повинно бути там із поганою звичкою.
Ти прийшов додому з роботи? Тоді зробіть собі білковий коктейль, сядьте і подумайте про свій день!