Не добре, якщо у нас артеріальний тиск підвищується занадто високо, але ні, якщо він опускається занадто низько. Оптимальний, якщо він постійно залишається в межах нормального, здорового діапазону, тобто "в самий раз".

золота

На щастя, наш організм постійно прагне підтримувати артеріальний тиск на такому «в самий раз» рівні. Для цього є три основні інструменти: серце, артерії та нирки.

Якщо ми працюємо в нічну зміну, наш артеріальний тиск починає підвищуватися, коли ми встаємо, я міг би це робити, коли сходить сонце, і в цьому випадку щоденний ритм нашого тіла, включаючи коливання артеріального тиску, пристосовується до нашого нового циклу сну і неспання.

Як працюють наші серця?

Частота серцевих скорочень складається з двох складових. Одним із них є скорочення (систола, ліворуч), під час якого серцевий м’яз видавлює кров із шлуночків.

З правої сторони серця кров йде в легені, а з лівої - в аорту, яка розподіляє її по артеріях. Під час фази розслаблення (діастола, праворуч) серцевий м’яз розслабляється, серце розширюється, і кров надходить із передсердь до шлуночків.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Атеросклероз, тобто коли артерії звужуються жировими відкладеннями, також може підвищити кров'яний тиск. Це робиться наступним чином: бляшки відкладаються на внутрішній стінці артерії. Коли вони стають все більшими і більшими, кровообіг сповільнюється, а артеріальний тиск стає все вищим і вищим. Це збільшує ризик серцевого нападу, інсульту та інших проблем з кровообігом.

Серце

Як уже зазначалося, кров'яний тиск підвищується і знижується завдяки насосній активності нашого серця. Чим важче серцю працювати, тим більше буде тиску на наші артерії. Вірно і навпаки: коли ми спокійні і розслаблені, серце б’ється повільніше, зменшуючи тиск на стінки судин.

Артерії

На артеріальний тиск також впливає ширина наших артерій. Для того, щоб кровоносні судини справлялись з ударними хвилями, що поширюються в крові від серця, гладкі м’язи стінки артерій здатні розслабитися або скоротитися в залежності від кількості крові, що тече в кровоносній судині.

Чим ширшими та гнучкішими є наші артерії, вони представляють менший опір крові, що тече, тим самим штовхаючи стінку судини з меншою силою. Чим вони негнучкіші, тим важче нашому серцю працювати, щоб прокачувати кров через них.

Нирка

Цей орган регулює рівень натрію в організмі, а отже, скільки води залишається в нашій крові (натрій утримує воду). Коли води стає більше, через кровоносні судини доводиться видавлювати більше крові, що призводить до більшого тиску на стінку судини. Менше води означає менше крові, тому менше тиску.

Мозок також вступає у гру

Настільки важлива роль серця, артерій та нирок у артеріальному тиску, вони далеко не єдині учасники процесу: мозок та дуже складна система гормонів та ферментів мають право брати участь у регуляції.

Мозкові шпигуни. Мозок відчуває кров'яний тиск за допомогою крихітних нервових закінчень, які називаються барорецепторами (датчиками тиску). Окрім більших артерій, такі датчики знаходяться також у стінках серця та легенів. Діючи як “шпигуни” в мозку, вони стежать за розвитком артеріального тиску. Як тільки виявляється зміна, в мозок швидко надсилається повідомлення з вказівкою організму випустити ряд гормонів, які уповільнюють або прискорюють серцебиття, розширюють або звужують артерії.

До гормонів, що контролюються мозком, належать адреналін і норадреналін. Коли ми переживаємо сильний стрес, або коли ми напружені, наприклад, вражені раптовим шумом або виступати перед аудиторією, мозок сигналізує наднирковим залозам про вивільнення цих гормонів - їх також називають «гормонами стресу» - які швидко руйнуються в нашому тілі. В результаті серце починає битися швидше, артерії звужуються, а артеріальний тиск підвищується.