Наша програма базується на вуличних тренуваннях. Чому ми обрали саме цей метод навчання? Ми знаємо, що ви не любите обмежень, як і ми! Методи вільного тренування з обтяженнями починають набирати популярність і в Угорщині, і, на щастя, крім популярності, їх визнання у цих видах спорту лише зростає. Це саме те, що стосується вуличних тренувань, і спортсмени тренуються, використовуючи можливості відкритих парків та громадських закладів. Цим видом спорту можна займатись де завгодно і в будь-який час, і навіть не потрібно купувати дорогий отруйний талон чи інше спорядження. В середині літа ми мали прекрасну можливість вирішувати тренування на свіжому повітрі, оскільки погода була для нас гарною. Але що, якщо настане дощова, холодна погода? Не біда, ви можете продовжувати з нами! Відтепер ми будемо продовжувати бій у кімнаті для тренувань на вулиці FlexGym, і хоча ми могли б давно зупинитися, не будемо. "Шоу має тривати!"

План тренувань на вуличних тренуваннях

Акос, чоловік, який хоче схуднути, зараз становить -6,7 кг!

мети
Акос, математик з програмування, мав на меті позбутися кількох кілограмів, подавши заявку на програму. Якщо, як і Акос, ви живете гедоністичним життям, ви можете жити довше, але ваше тіло все одно не потрібно отруювати. Можливо, ви любите життя, веселощі, свою роботу, але той факт, що з тижня на тиждень баланс показує все кращі та кращі результати, буде лише мотивувати вас! Старанні тренування, велика кількість бігу та дієт можуть з часом стати частиною вашого життя, і ви не сприймаєте це як постійну складність. Це спосіб життя, повірте, ви будете радіти за нього в ретроспективі, що обрали цей шлях!

Акос прагне досягти 81-82 кг до кінця програми. Якщо ви продовжите так, вам не буде важко. На даний момент баланс показує 84,5 кг під Акосом, чи досягне він остаточної мети за останні два тижні?

Андрас, худий чоловік, якому вдалося набрати вагу в 5 кг за програмою вуличних тренувань!

Не всі займаються спортом, оскільки хочуть схуднути. Навпаки, є ті, хто хоче набрати більш м’язисте, естетичне тіло. Так сталося і з Андрашем, який врізався у трансформацію, щоб наростити м’язи, вирізавши свою сокиру на не маленькому дереві! Набір ваги також для вас є постійною боротьбою, а крім того, через брак часу ваш гаманець обмежує ваші можливості?! У таких випадках замість якісних інгредієнтів менш доцільно вживати прості вуглеводи або змушувати збільшувати свою вагу, але для збільшення фіброзних м’язів вам було б корисніше споживати більш складні вуглеводи і звернути увагу на 5 -6 прийомів їжі на день. Вам може бути великою підмогою вести щоденник тренувань та/або щоденник їжі, щоб ви могли оглянути те, що ви їли, і те, як вони могли вплинути на вас та ваш розвиток. Андраш добре розвивається, незважаючи на труднощі, йому вдалося наростити вагу в 5 кг за 12 тижнів.

Олівер, якому за 40, доводить, що вік - це не все! Рівень його фізичної форми значно покращився, але це було його метою!

Олівер, чоловік, який зосередився на своєму загальному самопочутті, спеціально не ставив собі за мету зниження або зміцнення ваги, він просто хотів прийти в кращу форму. Вам потрібно поставити довготермінові цілі, в яких ваша сім’я буде вам у великій допомозі. Найпростіше, що можна зробити, це знайти професіонала у здоровому способі життя та спорті. Найбільшою мотивацією буде те, що вся ваша сім’я буде пишатися вашими результатами і буде шкодувати лише про те, що ви не взяли участь раніше. Здійснюйте регулярні походи, бігові перегони, відпочивайте всією родиною. В активному відпочинку ви набагато частіше знайдете радість і веселощі разом, а інші проведуть вільний час з комфортом перед телевізором. Більш складний шлях виявився правильним шляхом і для Олівера, як це видно на знімках.

Офіційно ми продовжимо нашу програму ще два тижні, але ми впевнені, що хлопці не зупиняться і продовжуватимуть рухати свої межі навіть без контролю.

Тепер ви також бачите, що справа не в тому, яким видом спорту ви займаєтесь, а в тому, як ви включаєте його у своє повсякденне життя і на яку жертву ви можете піти. Навіть важливішим за спорт є свідоме харчування, яке потрібно будувати відповідно до своїх цілей. На початку адаптація до їхньої нової дієти також була найбільшою проблемою для хлопців, навіть попереду напружених тренувань. Однак за 3 місяці їм вдалося повністю перейти на здорову дієту, і тепер вони змогли повністю зібрати те, що потрібно їхньому організму. Ви хочете отримати вказівки, щоб почати? Ми задокументували все, що ми вам даємо! Все, що вам потрібно зробити, це запитати! Поки ви чекаєте, наріжте це!