комфорту

Зона комфорту і страх змін

Як страх змін впливає на терапевтичні процеси та змінює звички?

Ви хочете змінитися, але всередині вас є щось, що уповільнює вас?

Ви розпочали процес змін, і вам здається, що ви знаходитесь на урвищі, відчуваючи запаморочення та страх, що не знаєте, як керувати?
Чи знаєте ви всю теорію, у вас є багато знань про їжу, але, незважаючи на це, ви не досягаєте своїх цілей?

Цей допис для вас; )

Попереджую вас заздалегідь, що те, що відбувається з вами, є цілком нормальним.

Продовжуйте супроводжувати мене, що я збираюся показати вам відео, яке я відновив деякий час тому.

Ви могли це бачити, а може і не бачити, але якщо так, я думаю і відчуваю, що це варто побачити ще раз.

Це фантастичне відео, яке я ніколи не втомлююсь дивитись, і воно мене хвилює кожного разу, коли я дивлюсь його знову, ідеально відображає те, що я виявляю щодня, консультуючись у процесах PSYCHONUTRITION: СТРАХ (іноді навіть панікувати), щоб вийти з "зони комфорту".

Страх втратити те, що ми маємо, тобто те, що ми знаємо.

Цей страх покинути ту відому область, яка, очевидно, забезпечує нас у безпеці, і ми воліємо залишатися там; хоч нам це не подобається, хоча нам і не добре.

Це відбувається в будь-якій сфері нашого життя, але оскільки здоров’я та вага - це моя спеціалізація, я зосереджуюся на цій темі більш конкретно.

Ми вважаємо за краще продовжувати бути поганими, ніж стикатися з чимось новим.

Багато разів ми воліємо залишатися хворими або зайвою вагою, боячись:

"Що станеться зі мною, якщо в моєму житті більше не буде цієї цілі боротися" "Якщо я одужаю, вони перестануть доглядати за мною, і мені доведеться стикатися з проблемами" Або "Ким я стану, якщо зупиню бути тим, ким я є зараз? "," Що станеться, якщо я покажу, що знаходиться під шарами жиру, які мене захищають? " "Якщо у мене більше не буде їжі як знеболюючого, чи доведеться мені стикатися з реальністю та болем?".

Ми воліємо бути тим, що ненавидимо, ніж перестати бути, тобто перестати існувати. У цьому глибокий страх: якщо я перестану бути цим, я не існую -> якщо мене не існує, я помру.

Це найбільший страх нашого надмірно захисного розуму.

І тоді ми несвідомо реалізовуємо стратегії саботування будь-якого кроку, дії, яка веде нас до тієї зміни, з одного боку, бажаної, а з іншого, якої бояться.

Саме тоді ми відчуваємо, коли відчуваємо, що рухаємося назад, що шукаємо виправдання. Ми зволікаємо. І ми почуваємось дуже погано по відношенню до себе, бо знову ж таки цього не робимо.

І справа не в тому, що ви не здатні, це в тому, що частина вашого розуму, запрограмована на виживання, "захищає" вас.

Те, чого він не знає - і саме в цьому вам потрібно його переконати, - це те, що ви створені для величі та маєте достатньо ресурсів, щоб стикатися з труднощами.

Це справді зона "комфорту"? Більш відомий поганий?

Я ставлю лапки "комфорт", бо ніщо не є далі від істини. Йдеться насправді про зону дискомфорту чи помилкового комфорту. Але відомо, що дає нам "безпеку".

Це як добре відома і багаторазово повторювана популярна приказка «більш відомий поганий».

Вам це знайомо, правда? Ви справді вважаєте, що це так?

Як підсумок відео я дотримуватимусь цих абзаців, що містять опис відео: "Однією з причин, чому люди зазвичай не залишають зону комфорту, є страх перед неможливістю повернутися до неї, що це неправда, оскільки ваша зона комфорту завжди залишається там, насправді ви навіть можете її збільшити.

Тому насправді відбувається те, що коли ви виходите, зона комфорту та навчання розширюється. Це не зміна, при якій ви втрачаєте те, що вже мали, а процес особистого розвитку, в якому ви додаєте знання, навички, досвід тощо ".

Як подолати та подолати всі ці бар’єри, зробити стрибок і побудувати нашу мрію?

Для цього сьогодні я пропоную вам цю майстерну конференцію TED Маріо Алонсо Пуйга, яка пов’язана з цим страхом, який уповільнює нас, коли справа доходить до стрибка.

У цій розмові Маріо Алонсо Пуйг показує нам і надихає на те, як подолати та подолати всі ці бар'єри, протистояти цим ускладненням і, нарешті, побудувати нашу мрію.

Крім того, це допомагає нам зрозуміти, що з нами відбувається, і передати слова цим незручним відчуттям, які породжують стільки туги і змушують нас почуватися загубленими, вважати, що ми боягузи, недієздатні і переходимо в стан відокремленості, розгубленості та самотності. Ніщо не може бути далі від істини.

Дійсно не можна пропустити всю конференцію, як і все, що робить Маріо, але, по суті, я дотримуватимусь:

"Віра непроста, тому що ми любимо багато контролювати речі, і віра в мене і в мої можливості, коли мої можливості ще не з'явилися, здається чимось, що може бути навіть абсурдним.

Ну ні, коли ми вивчаємо і вивчали деяких найбільших винахідників в історії, ми усвідомлюємо, що ключовим фактором при здійсненні стрибка ніколи не було те, що вони знали, це була віра, яку вони мали, і пристрасть, яку вони виховували до своїх мрій Незадовго до смерті вони взяли інтерв'ю у Стіва Джобса і запитали його, що було ключовим елементом у його житті на той момент, коли він зробив цей стрибок і зробив цей світовий внесок і сказав СТРАСТЬ "

"Що роблять пристрасть і віра? Чому вони мають таку силу, щоб допомогти мені зробити стрибок і подолати відчуття запаморочення? Інтелект не має достатньої здатності пробудити людський потенціал. Інтелект допомагає нам аналізувати, розглядати. Але не показати "Єдине, що в нашому досвіді здатне пробудити щось спляче, - це пристрасть і це віра".

Для мене суть усього цього і те, що може якнайкраще допомогти нам подолати цей страх покинути зону комфорту і зробити цей стрибок, полягає в тому, "Трансформація людини не означає, що вона стає кимось іншим, ніж хто вона є, що це одна з найбільших страхів "перестати бути тим, ким я є" означає, що ви стаєте своїм найкращим "я", своїм найкращим "я". Що ви досягаєте своєї повноти на основі прояву свого справжнього таланту та справжнього потенціалу ".

Серце і пристрасть. Важливо, коли справа доходить до досягнення ваших мрій.

"У серця є причини, яких розум не розуміє". Блез паскаль

Гері Вайнерчук Співзасновник/генеральний директор VaynerMedia пояснює:

"Живи своєю пристрастю, і що це означає? Це означає, що коли ти встаєш вранці, щоб піти на роботу, щоранку, ти робиш це, керуючись тим, що збираєшся робити те, що тебе найбільше цікавить у цьому світі.

Ви більше не думаєте про канікули, не відчуваєте потреби відпочити від того, чим займаєтесь - робота, відпочинок та релаксація - все це разом. Ви навіть не звертаєте уваги на кількість годин, які ви витрачаєте на це, адже для вас це насправді не стосується роботи. Ви заробляєте гроші, але все одно зробили б це, навіть безкоштовно "

"Всі люди, яких я знаю, які досягли успіху в тому, що вони роблять, досягли успіху, тому що вони захоплені цим". - Хосе Пенна, творець MysteryGuitarMan
Пристрасть і віра як ключові фактори в процесах змін і схуднення

Пристрасть як двигун процесу зростання та розвитку, який ми робимо, відчуваємо гордість за себе та дуже насолоджуємось подорожжю, незважаючи на її каміння, перешкоди та труднощі.

І перш за все усвідомлення того, що головне не результат, а людина, про яку йде мова. ким ми збираємося стати на цьому шляху.

"Найголовніше у мріях - це людина, якою ти стаєш у дорозі". Хав'єр Іріондо
Отже, чи можливо тоді і чи легко це вийти із зони комфорту і зробити стрибок?

У ці дні страх перед змінами в процесах психічного харчування був дуже присутній у людей, яких я супроводжую. Для цього я на власному досвіді знаю, що можна подолати і зробити стрибок. І так багато, що можете!

Не можу сказати, що це легко, це залежить від того, як ви на це дивитесь, і я знаю, що воно того варте. Цілком.

Але це можна зробити, якщо ви справді хочете, і є готовність здійснити процес із великою совістю, терпінням, відданістю, відповідальністю, пристрастю, вірою та з відповідним супроводом.

Якщо вам потрібна трохи більше допомоги, щоб вийти із зони комфорту, ви можете прочитати цю статтю з 21 практичним прийомом для виходу із зони комфорту.

Вам сподобалась стаття? В яку мить ти? Скажіть мені в коментарях!

Сподіваюся, вам сподобалось, якщо так, і це допомогло вам, або ви думаєте, що може допомогти комусь іншому, вам може сподобатися і поділитися ним.

Ділитися - це дякувати, ділитися - любити; )