Ще не пізно

Настала весна, пора витрусити наші тіла із млявості зими. Majomkenyér.hu тепер допомагає у зміні способу життя, вони пропонують рецепт та зразок дієти, складеної дієтологом на кожен день тижня.

рецепт

Створено: 7 березня 2014 р. 16:35
Змінено: 7 березня 2014 р. 17:37

Понеділок

Сніданок: 20 dkg нектаринів, молочна кава з ксилітом, рослинне молоко, 1 скибочка вишневого пирога з березовим цукром.

Обід: Шашлик з кролика рясно

  • 100 г філе ноги кролика
  • 200 г картоплі
  • 200 г помідорів
  • 200 г перцю
  • 100 г цибулі
  • 100 г кабачків
  • сіль і білий перець
Наріжте м’ясо та очищені овочі приблизно однакового розміру (кубики 2х2 см). Приправте м’ясні кубики сіллю і білим перцем. Ми робимо палички для барбекю і починаємо колоти овочі та м’ясо. Покладіть їх у деко, збризніть олією і обсмажте в гарному червоному кольорі.

Вечеря: 2 дл кефіру, 3 сухарі

Сніданок: 50 г шинки з курячої грудки, 10 г рослинного маргарину, 60 г цільнозернового хліба, 1 зелений перець, 1 помідор.

Обід: середземноморський курячий рулет з диким рисом

  • 120 г курячої грудки
  • 60 г паражу
  • 40 г моцарели
  • Рис, змішаний з 70 г дикого рису
  • 200 г зеленого перцю, оцту, підсолоджувача
  • базилік, орегано, сіль, часник
Приправте тонко нарізане м’ясо, складіть ретельно вимиті і закапані листя шпинату, моцарелу, нарізану скибочками, скрутіть і оберніть алюмінієвою фольгою. Помістіть їх у вогнетривку миску, залийте водою, знаходитесь приблизно на 2 см від дна чаші і тушкуйте до м’якості. Подавати нарізаний на шматочки з рисом з дикого рису та салатом з паприки.

Вечеря: Топінамбур (200 г) скибочки яблук (150 г), (150 г) смажені каштани