1 Низькокалорійний зразок дієти Габор Варга др. 1/9 день 1 2 дл 1,5% молока 94 5 дкг Паризька передплата дкг зелений перець 20 1 кубик сиру (3,3 дкг) дкг яблук 45 3 дл Садовий волокнистий питний сік 45 Курка смажена у фользі (15 дкг) 165 Салат із зеленої квасолі (30 dkg зеленої квасолі, 5 dkg зеленої цибулі, оцту, підсолоджувача) dkg zala нарізки 175 Всього: денний чай (із підсолоджувачем) 0 1 м'яке яйце 66 2 dl йогурту, 1 столова ложка висівок 146 Кістковий суп (із овочевою вставкою) 65 7 dkg корейки смажений) dkg горох на пару з майораном dkg яблука 45 2 шт печиво з висівками 60 2 dl знежиреного молока 94 5 dkg машинна шинка 75 5 dkg житнього хліба, 10 dkg зеленого перцю Всього: 3 dkg мюслі dl апельсинового соку 50

дієти

2 Габор Варга д-р. 2/9 20 дкг тертих яблук 60 1 штука Гамлет 35 Суп (з яйцями) дкг гриль куряча грудка 110 Зелена квасоля овочева (20 дкг зелена квасоля, 1,5 дкг борошна, 2 столові ложки сметани) дкг апельсин 82 3 дл безалкогольний напій або кока -кола (легка) 0 Салат з цибулевої ковбаси (6 дкг сосисок, 3 дкг цибулі, 5 дкг житнього хліба) Разом: день 1 дл кефіру 63 5 дкг сиру 73 4 дкг бакони коричневий хліб 100 Лимонний чай 0 25 дкг яблук 75 1 шт Гамлет 35 Фруктовий суп (10 дкг вишень, 1 дкг борошна, спеції, підсолоджувач) дкг пекла на грилі 89 Рис з овочами (5 дкг рису, 5 дкг моркви, 5 дкг зеленого горошку, 0,5 дкг олії) Огірковий салат (20 дкг) - з підсолоджувачем 20 передплат 3 шт, фруктовий чай Запіканка цвітна капуста (25 дкг цвітної капусти, 5 дкг фаршу з індички, 2 дкг коричневого рису, 0,5 дкг олії) Разом: денний чай (з підсолоджувачем) 0 Гарячий бутерброд (5 дкг житнього хліба, 3 дкг старого сиру, 3 dkg шинки) dkg яблука 60 2 шт печива з висівками 60 Кістковий суп (з овочевою вставкою) 65 7 dkg свинини, смаженої у фользі 120 Тушкована квашена капуста (20 dkg квашеної капусти, 1 столова ложка олії) dkg вареної картоплі 90

3 Габор Варга д-р. 3/9 20 дкг персиків 82 5 дкг гарнірованого сиру 86 Разом: день 2 дл знежиреного молока 94 5 дкг зал штук передплата (висівки-жито) 90 2 дл томатного напою дкг вареної яловичини 110 смачно по-англійськи (15 дкг зеленого горошку, 15 dkg моркви) dkg машинна шинка + 2 шматочки чаю (з підсолоджувачем), 5 dkg старого сиру dkg bakony коричневий хліб dkg редьки 15 Разом: 2 dl знежиреного молока на день (з підсолоджувачем) 94 4 dkg zala dkg житнього хліба dl кефірних висівок 5-5 овочевих супів 146 овочів, 0,5 дкг олії, 1 дкг макаронних виробів) дкг тефлону смажена флеккен дкг варена цвітна капуста дкг охолоджена, 140 вітамінних салатів на кефірі (10 дкг огірків, 5 дкг редиски, 5 дкг цибулі, салат з половиною головки, 1 дл кефіру ) шт абонет 60 Всього: днів

4 Габор Варга д-р. 4/9 3 dkg мюслі dkg тертих яблук dkg персики висівки печиво 90 Суп з кмину (1,5 dkg борошна, 0,5 dkg олії) Запіканка (20 dkg квашеної капусти, 0,5 dkg олії, 5 dkg фаршу нежирної свинини, 2 dkg рису, 0,5 dl кислої сметани dkg масло індички 56 1 булочка dkg томат + чай (з підсолоджувачем) Разом: день Молочна кава 2 dl знежиреного молока 94 3 пельмені з висівками-житом 90 5 dkg шинка dkg перець dkg ківі, 10 dkg яблуко 80 2 dl томатний напій 66 1 пашот яйце 66 шпинат dkg ковбаса (варена) 137 салат на кефірі (1 dl кефіру, спеції, 10 dkg зеленого горошку, 10 dkg моркви, 10 dkg цвітної капусти) 227 Всього: денний чай (з підсолоджувачем) + 5 dkg градусів сиру dkg перцю 20 фруктів салат (10 дкг яблук, 10 дкг апельсинів, 5 дкг бананів, лимонний сік) 122 Кістковий суп з овочевою вставкою дкг пекла на грилі 89 Картопляний салат (20 дкг картоплі, 5 дкг селери, 3 дкг цибулі) 207

5 Габор Варга д-р. 5/9 2 дл кефіру з м’ясом вершків з висівками (6 дкг) шт булочки 147 Чай (з підсолоджувачем) 0 Всього: день Трав'яний чай + 5 дкг сир з кмину дкг коричневий хліб дкк вишня або слива 120 Бульйон з овочевою вставкою дкг варена яловичина ( томатний соус 121 Томатний соус, 1 dkg борошна) dkg вареної картоплі 90 Смажена куряча грудка (10 dkg + 0,5 dkg олії) 155 брюссельська капуста (30 dkg брюссельської капусти, 3 dkg старого сиру) Разом: 4 шт печива з висівок dkg яблук 60 3 dl Садовий волокнистий питний сік 45 8 дкг тушкованої грудки індички (0,5 дкг з олією) 185 Гарбуз овочевий (20 дкг гарбуза, 1,5 дкг борошна, 0,5 дл кефіру) шт Гамлет + безалкогольний напій Бейт безалкогольний напій Смажена курка (15 дкг) 165 Ріпа на пару (20 дкг ) (0, 5 dkg з олією) 121 Разом: денний фруктовий чай + 5 dkg часникового сиру

6 Габор Варга д-р. 6/9 10 дкг редьки дкг персика або айви 80 Суп із зеленого гороху ("в мішках") 67 7 дкг свиняча відбивна на грилі 110 Тушкована морква (30 дкг), зелень петрушки, (+ 1 дкг олії) дл з йогуртовими висівками 146 варені ковбаси ( 6 дкг гірчиці) булочки + чай (з підсолоджувачем) Разом: день 3 дкг мюслі дл волокнистого персика пити 150 кислий яєчний суп (0,5 дкг легкої дельми, 1 дкг борошна, 1 яйце) дкг фольгована риба 90 Асорті на пару овочі (0,5 дкг дельма легка, 10 дкг брюссельської капусти, 20 дкг моркви, 10 дкг цвітної капусти) 3 шматки печива з висівками 90 2 дл знежиреного молока + 5 дкг житнього хліба дкг птиці паризький дкг зеленого перцю Всього: денний чай (з підсолоджувачем) + 3 дкг проліска сир качка дкг коричневий ("в мішках") 43 Відбивні, смажені в фользі 8 дкг 140 Мексиканський гарнір з майораном (10 дкг зеленого горошку, 10 дкг моркви, 5 дкг кукурудзи, 0,5 дкг олії) шт Гамлет + 3 дл безалкогольний напій Deit

7 Габор Варга д-р. 7/9 5 dkg салямі з шинки 80 Разом: щодня 2 dl 100% апельсинового соку шт висівки печиво dkg зеленого перцю dkg тушкованої курячої грудки (0,5 dkg з олією) 155 Подрібнена капуста (30 dkg капусти, 2 dkg крихти, 1 dkg маргарину) dl 66 2 шматки печива з висівками + 20 дкг яблук дкг Холодні нарізки Зала 125 Салат з кефіру (1 дл кефіру, 10 дкг огірків, 10 дкг помідорів, 10 дкг зеленого перцю, цибулі, зелені петрушки) 126 Всього: день Фруктовий чай 0 5 дкг петрушки dkg з овочевою вставкою 65 8 dkg смаженої свинини (0,5 dkg з олією) dkg вареної картоплі (з петрушкою) dkg перець салат (оцет, підсолоджувач) 40 2 dl кефіру з висівками 126 Лимонний чай (з підсолоджувачем) 0 Гарячий бутерброд (5 dkg жита хліб, 3 дкг житнього хліба, 3 дкг житнього хліба 3 дкг машинної шинки) Разом: день 3 дкг мюслі дкг тертий дкг апельсин 40

8 Габор Варга д-р. 8/9 Суп з фрикадельками ("у мішках") 33 Натуральні скибочки (7 дкг м’яса, 1 дкг борошна, 1 дкг олії) 238 Овочева томатна капуста (20 дкг капусти, 1,5 дкг борошна, 2 дкг томатного пюре, 0,5 дкг олії, підсолоджувач) Фруктовий салат (10 dkg ківі, 10 dkg яблука, 5 dkg банана, лимонний сік, підсолоджувач) dl знежиреного молока + 3 dkg похідного сиру dkg bakony коричневий хліб dkg редьки Всього: день Лимонний чай (з підсолоджувачем) 0 10 dkg томатної оселедця dkg коричневого хліба dkg яблука 60 2 шт. висівки жита передплата 60 Бульйон dkg гриль куряча грудка 110 Грибний рис (4 dkg рису, 20 dkg грибів, 0,5 dkg олії) dkg холодний смажений 160 салат з китайської капусти (30 dkg пекінської капусти, 0, 5 дл кефіру, сіль, лимонний сік, кріп) 80 Разом: день 2 дл знежиреного молока 94 3 печива з висівками дкг зеленого перцю 20 3 дл томатного напою 99 Селеровий суп (15 дкг селери, 1 дкг борошна, 3 дкг нежирної сметани) дкг свинини (0,5 dkg з олією) dkg тушкованої капусти (з 0,5 dkg олії) dkg вареної картоплі 90 2 dl кефіру з висівками 146

9 Варга Габор д-р. 9/9 Фруктовий чай 0 3 dkg шинка + 5 dkg житній хліб dkg редька 15 Разом: день 2 dl знежиреного молока 94 3 dkg філе курячої грудки dkg вишні або груші або абрикоси 100 крем-суп зі спаржею ("у мішках") 59 1 варена ковбаса (6 137 Брокколі з сиром (20 дкг брокколі, 5 дкг старого сиру) дл кефіру + 2 печива з висівками М'ясний салат (5 дкг вареної курячої грудки, 5 дкг моркви, 5 дкг зеленого горошку, 10 дкг картоплі, 1 дл гірчичного кефіру) 271