речовин

Раніше уповільнення обміну речовин було перевагою. Їжа не була звичайною справою, і люди, які горіли повільніше, могли довше працювати без їжі. Однак сьогодні це вже не так, і багато людей, які мають проблеми з вагою, часто зітхають, що вони б врахували, якби у них був швидкий обмін речовин. Але чому у деяких людей це є, і це справді настільки ж "благословення", як здається?

У кого швидкий метаболізм

Подобається нам це чи ні, але генетика найчастіше вирішує, у кого який обмін речовин. Коли ми розглядаємо поділ на типи характерів - ектоморфи, мезоморфи та ендоморфи, то саме ектоморфи мають струнку фігуру, мало м’язової маси та проблему набору ваги. Ці типи мають швидкий метаболізм і можуть буквально їсти те, що хочуть, а не набирати вагу. Це може здатися перевагою, але вірно все навпаки - ектоморфів часто критикують за голод і підозрюють анорексію або булімію. Крім того, жінки можуть мати проблеми з менструальним циклом.

Однак швидкі ускладнення можуть бути спричинені ускладненнями для здоров’я, такими як гіпертиреоз - перевиробництво гормонів щитовидної залози. Куріння і тривалий стрес також прискорюють обмін речовин.

Що уповільнює обмін речовин

Метаболізм зазвичай починає сповільнюватися з віком. Але наш раціон також має ефект - жирна, смажена і солодка їжа, яка важче переробляється організмом, уповільнить наш метаболізм. Парадоксально, але екстремальні дієти та жодні фізичні вправи не уповільнять це.

Як ми, решта, можемо це пришвидшити

Те, що у вас не є швидкий метаболізм з народження, ще не означає, що ви не можете спробувати його прискорити. Знову ж таки, те, що ми їмо, має великий вплив. Основою є збалансоване меню та менші порції їжі, які ми вживаємо частіше. Також важливо дотримуватися питного режиму і регулярно рухатися.