Багато мам зустрічаються під час вагітності з т. Зв гестаційний або гестаційний діабет. Ми будемо раді порадити вам, як має виглядати модельна дієта майбутньої матері, щоб вона підтримувала правильний рівень цукру в крові.
Ви отримаєте дієтичні рекомендації у спеціалізованій клініці, де гінеколог порекомендує вас після вимірювання неправильних показників.
Чого слід уникати
Як вже згадувалося в статті про лікування гестаційного діабету, дуже важливо пропустити прості вуглеводи (цукор, виноградний цукор, мед). Крім того, слід подбати про те, щоб оброблена їжа містила прихований цукор та уникала дуг.
Солодощі не є частиною зразкового меню
Їжу протягом дня слід розділити на кілька порцій. Вагітна мати повинна їсти приблизно 6 разів на день. Вона також повинна розділити полісахариди (рис, випічку, картоплю, макарони тощо) на ці шість прийомів їжі, щоб вона не їла їх великими порціями.
Жири та білки не повинні значно зменшуватися матір’ю, корисно лише споживати їх якомога краще і в розумній кількості.
Їжу слід їсти протягом 2-4 годин, але не з меншими або занадто довгими інтервалами.
Зразок меню
Сніданок
Омлет з цибулею на маслі з двох яєць. Додайте невеликий шматочок житнього хліба та свіжі овочі.
Перекус
Якісний білий йогурт з виноградом і чайною ложкою горіхів
Обід
Підходить овочевий суп без вуглеводних гарнірів. Тріска на вершковому маслі, 100 г вареної картоплі та 100 г салату зі свіжих овочів (переважно салату).
Оловрант
Сир (150 г) на солі з овочами та насінням чіа.
Вечеря
Овочевий салат з картоплею, зеленою цибулею, редькою та заправкою з оливкової олії та лимонного соку.
Друга вечеря
Склянка ацидофільного молока зі шматочком житнього хліба.
Вас також цікавлять інші питання щодо вагітності, пологів, виховання чи розвитку дітей? Ми обов’язково відповімо на багато питань на нашому веб-сайті.