речей

Серед речей, які найбільше заважають досягти бажаного, - це страх, невпевненість та мотивація. Що робити, щоб подолати цих ворогів і почати добре, щоб ти міг досягти успіху в навчанні чи роботі?

Успішні люди мають свій власний стиль мислення, вони використовують власні принципи та прийоми. Вони самі, вони слідують тому, що поставили за мету. Наближається новий навчальний рік, багато учнів намагатимуться змінити підхід до свого навчального процесу і захочуть внести певні зміни. Якщо ви прийняли таке рішення, подивіться на 10 кроків, які можуть допомогти вам досягти бажаного у житті.

1. Зосередьтеся на своїй меті та використовуйте внутрішню мотивацію

Наскільки ти рішучий у досягненні своєї мети? Наскільки це важливо для вас і чим ви готові пожертвувати, щоб цього досягти? Якщо ви повністю зосереджені на досягненні певної мети, буде величезна внутрішня мотивація. Візуалізуйте свою мету, уявіть її кольоровою, і ви також можете записати її. Тренер з мотивації Патті Добровольський стверджує, що важливо окреслити свої життєві цілі. Він радить, що якщо ви намалюєте їх, у вас буде на 80 відсотків більший шанс їх досягти. За її словами, картини ведуть людей до дії. За її словами, слід намалювати два поля. Він повинен намалювати поточну ситуацію ліворуч, а ідеї про майбутнє справа. Той, про кого ви мрієте, повинен бути якомога барвистішим та детальнішим. Він також говорить, що ви повинні бачити свої мрії, вірити в них і діяти.

Багато психологів також кажуть, що самомотивація насправді є єдиним видом справжньої мотивації. Ні мотиватор, ні особистий тренер не можуть привести людину до успіху, якщо вона цього не хоче. Можливо, людина може підбадьорити людину, показати їй дорогу, але ви повинні зробити для себе реальні кроки. Ось чому так важливо знати, як мотивувати себе. Незважаючи на ці знання, деякі люди все ще хочуть мати поруч когось, хто буде постійно говорити їм, що робити, як це робити і куди йти. Однак це не правильний шлях. Потрібно взяти відповідальність за своє життя. Лише тоді, коли він точно знає, куди хоче піти, він може бути мотивованим. Ось чому самопізнання так потрібне з раннього дитинства. А саме, все, що ви робите, повинно мати якийсь реальний мотив чи причину, воно повинно базуватися на потребах, які ви відчуваєте глибоко всередині.

2. Зосередьтесь на знаннях, а не на результатах

Зосередившись на захопленні від відкриття, вдосконалення, дослідження та експериментів, ви також підживите свою мотивацію. Якщо зосередитись на результатах, мотивація буде слабкою. Якщо ви зіткнетеся з проблемою, вона поступово зникне. Тому головне зосередитись на подорожі, а не на пункті призначення. Подумайте про те, що ви дізнаєтесь у процесі, і про те, як можна вдосконалитись. Найскладнішими є ті студенти, які навчаються лише завдяки диплому. Дивовижно вивчати речі, які вам справді подобаються.

3. Сприймайте навчання як гру

Намагайтеся сприймати дослідження як гру. У той момент, коли ви почнете сприймати все занадто серйозно, є великий ризик, що ви почнете тягнути із собою важкі емоційні тягарі, ви втратите перспективу і знову застрягнете.

4. Позбудься думок, які не рухають тебе вперед

Неймовірні речі збуваються, коли ти справді усвідомлюєш те, про що думаєш щодня, що хочеш, і фактично починаєш усвідомлювати та слідувати цим ідеям. Ви більше не потрапите в пастку лише в уяві, але ви повірите своїм баченням. Думки впливають на почуття, а почуття визначають, яким ти бачиш свою роботу. У вас у голові багато питань, і у вас завжди є вибір, на яких питаннях та ідеях зосередитись. Вони можуть викликати у вас страх і сумніви, а ви можете зосередитись на тих, хто рухає вас далі, що спонукає вас до ентузіазму, експериментів, випробувань нових речей. Деякі також можуть допомогти вам вийти із зони комфорту.

5. Не уникайте неприємних ситуацій і віддайте перевагу мисленню про зростання

Іноді ти не можеш щось зробити, і ти не отримуєш очікуваних результатів. Один, звичайно, намагається уникати неприємних ситуацій. Тоді він чекає потрібного часу або потрібної можливості. Однак це призводить до застою, а іноді навіть до тривоги або депресії. У такій ситуації необхідно починати спочатку, спробувати зробити ще одну спробу або поставити інші цілі. Найгірше - залишатися стояти. В ідеалі, нехай ваш розум налаштований рости. Люди з таким налаштуванням вірять, що здібності - це те, що ми можемо розвивати власними зусиллями. Певні таланти, генетика, талант відіграють роль у наших здібностях. Але лише частково. Робота, рішучість та ентузіазм мають вирішальне значення. Ми знаємо, як рости завдяки практиці, досвіду та постійному навчанню. Розум, налаштований на зростання, вважає, що справжній потенціал людини невідомий, невпізнанний. Він також вважає, що важко заздалегідь сказати, чого можна досягти, якщо поєднати роки ентузіазму, зусиль та напруженої праці. Розум, налаштований на зростання, не закривається. Вона постійно цікавить, любить виклики і не відмовляється від перешкод. Він розглядає зусилля як шлях до оволодіння і вчиться на критиці. Він знаходить уроки та натхнення в успіху інших. Цей тип розуму відчуває успіх, можливо, пізніше, ніж фіксований розум, але він довготривалий.

6. Позбудьтеся речей, які вас відволікають

7. Не покладайтесь на інших

Ніколи не чекайте, що інші роблять щось за вас, навіть від вашого партнера, друзів, однокласників чи начальника. Вони зайняті власними потребами. Ніхто не порадує вас і не виконає поставлені перед вами цілі. Ви повинні нести власну відповідальність за все.

8. Сплануйте свої кроки

Заповніть свій тижневий календар і позначте, коли і що ви будете робити. Сьогодні велика кількість досліджень підтверджує, що продумане планування та запобігання хаосу допомагає людям кількома способами. Наприклад, це допомагає:

  • зменшити стрес,
  • підвищує продуктивність праці,
  • допомагає запобігти помилкам,
  • забезпечує більше вільного часу,
  • захищає від втрати часу.

Ретельно обмірковуючи, потрібно усвідомити, що він має свою послідовність, в якій вам доводиться враховувати деякі необхідні кроки. Перш за все, вам слід усвідомити, як те, що ви робите, співвідноситься з вашою метою. Також добре усвідомити, що для вас найважливіше, і адаптувати все інше відповідно. У своєму бестселері 7 звичок дійсно ефективних людей Стівен Р. Кові зазначає, що коли ми починаємо з чогось, ми повинні думати про те, як виглядатиме кінець. Зупиніться на мить, промовчіть і подумайте, які ваші справжні пріоритети. Не ті, про яких ви думаєте під впливом реклами або під впливом розмов з подругами чи колегами на робочому місці. Слухайте власне серце, що воно хоче вам пошепки. І як відрізнити справжнє бажання від оманливого? Кажуть, що коли ми думаємо про справжнє бажання, через нас проходить велика радість та ентузіазм. Тож спробуйте відчути це і поставити реалістичні цілі. Планування є стратегічним, практичним, не повинно бути нудним, і, згідно з останніми висновками, воно навіть забезпечує простір для більшої спонтанності.

9. Захистіться від опіку

Легко вигоріти, коли ви занадто мотивовані. Обов’язково розпізнайте будь-які ознаки втоми і знайдіть час для відпочинку.

Синдром вигорання є наслідком перевантаження роботою та нездатності регенерувати сили. Зверніть особливу увагу на такі початкові симптоми, як:

  • коли людина намагається робити все більше і більше і одночасно відчуває все менше задоволення від того, що робить,
  • коли він воліє залишити те, що робить,
  • коли інші люди «йдуть йому на нерви», він їх не терпить,
  • коли він, як правило, вдається до алкоголю, снодійних, заспокійливих, кави чи інших наркотиків, щоб просто пережити цей стан,
  • коли він іноді «пускає собі нерви» - напр. хтось безпорадно кричить або впадає в безпорадний плач.

Якщо ви проігноруєте ці сигнали, вигорання буде зростати дедалі більше. Як найкраще запобігти і захистити себе?

  • підтримувати збалансований спосіб життя - не недооцінювати принципи психогігієни: такі як достатній сон, активні рухи, відпочинок,
  • розвивати дружбу на робочому місці,
  • ретельно плануйте вільний час,
  • тримайтеся на відстані від клієнтів,
  • уникати процедур, змінювати робочі процедури,
  • навчіться вирішувати конфлікти та керувати ними, намагайтеся бути напористими,
  • Провітрюйте емоції належним чином і часто,
  • розвивайте свої інтереси, робіть щось просто для задоволення,
  • продовжуйте вчитися,
  • побалуйте себе святом,
  • сміятися,
  • медитувати або займатися йогою.

10. Поводитись як людина, якою ти хочеш стати

Досягнення нових результатів вимагає особистої трансформації. Вам потрібно перетворити себе на людину, якою ви хочете стати прямо тут і зараз. Будьте готові відмовитись від людини, якою ви є зараз, за ​​людину, якою ви можете бути. Позбудьтеся шкідливих звичок, щоб можна було вирости на тому, ким ти повинен бути і ким хочеш бути. Життя та успіх - це процес почуттів, і як тільки ти почнеш поводитися як людина, якою хочеш стати, зрештою ти станеш нею.