Якщо ви хочете схуднути здоровим, вам неодмінно слід познайомитися з пекінською капустою. Ця зелена вітамінна бомба може швидко рухати повільний кишечник, він запускає метаболізм і крім того постачає організм вітамінами та поживними речовинами, якими він буквально наповнений. Крім того, це також розглядається в медичних колах як їжа для профілактики ожиріння, служитиме всім, хто хоче схуднути здоровим та без йо-йо ефекту. Регулярне вживання китайської капусти гарантує, що ваше травлення та обмін речовин працюватимуть швидше та якісніше. Це дозволить уникнути повторного зберігання жирових прокладок.

диво

Вплив пекінської капусти на наш організм:

  • Він стимулює травлення, пришвидшує обмін речовин і дуже важливий для здоров’я кишечника.
  • Профілактика остеопорозу, підтримує міцність кісток і суглобів.
  • Допомагає знищити затримку води в організмі і вимиває надлишок натрію від надмірного засолення з організму.
  • Нормалізує артеріальний тиск і рівень цукру в крові.
  • Усуває метеоризм та інфляцію.
  • Він насичений вітамінами та мінералами - важливими для очей, волосся, нігтів, імунітету та здоров’я жіночих органів.

Супер салат з цифрової капусти - легкий і ситний одночасно

Спробуйте, наприклад, замість важкої вечері чи обіду.

Нам потрібно:

1 менша китайська капуста

250 г помідорів чері

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.

50-60 г нежирного сиру

1 шматок курячої грудки

1 скибочка хліба (в ідеалі цільнозерновий)

Для поливу:

3 столові ложки грецького йогурту

2 зубчики часнику

1 чайна ложка дрібно нарізаного кропу

1 столова ложка дрібно нарізаної петрушки

Сіль і перець за смаком

Лимонний сік

Підхід:

Курку ми очищаємо, миємо і готуємо, або нарізаємо на менші шматочки і обсмажуємо на оливковій олії.

Кількість капусти наріжте соломкою, а помідори розріжте навпіл і змішайте з капустою.

Зніміть скоринку з хліба і наріжте шматочками. Перекладіть на лист, вистелений фольгою, полийте оливковою олією і поставте в розігріту духовку. Випікайте, поки поверхня сухариків не стане золотистою.

Приготуйте заправку - змішайте всі інгредієнти в мисці і приправте лимонним соком, сіллю і перцем.

Курку наріжте меншими шматочками, додайте до нарізаних скибочками овочів, посипте сиром і полийте заправкою. На завершення посипте грінками.