8.3. 2017 20:00 Шукаєте щось на десять? На обід? Для швидкого гостинного візиту? Всього 10 хвилин, і все готово! Робіть спред раз на тиждень, і ви будете вражені тим, скільки ви можете заощадити.
У той же час ви багато зробите для здоров’я всієї родини. Будь-який домашній спред має менше калорій, ніяких консервантів, і ви можете переправити в нього овочі та залишки, які в іншому випадку потрапляли б у кошик.
Мінімальне покриття
Якісні маргарини для кращої консистенції більше підходять для приготування намазки, ніж коров’яче масло. Ви можете додати надзвичайно здорову оливкову олію до більшості спредів, щоб замінити частину жирового компонента. Картопля, приготована в шкірці, також чудово підходить для схоплювання. Ніхто не відчує напруженого у розповсюдженні. Замість жирних сирів використовуйте соєвий сир або сир.
Якщо ви любите майонез, змішайте сметану з круто звареним яєчним жовтком і трохи гірчиці. У розповсюдженні це неможливо відрізнити. Спреди в холодильнику тривають цілий тиждень. Зберігати у закритих контейнерах. Перед їжею приберіть їх на 15 хвилин з холодильника, при кімнатній температурі всі смаки будуть розвиватися краще.
Досить 4 сировини
Не комбінуйте спреди без потреби, скоріше робіть більше відразу. Процедура проста - покладіть всі інгредієнти в блендер і плавно перемішайте, щоб вийшла рівна пухнаста маса, або використовуйте виделкою, щоб подрібнити м’які інгредієнти, а інші дрібно порубати і подрібнити. Ви отримуєте більше структури.
ГРУПА 1 - ОСНОВНЕ МЯСО: масло, маргарин, м’який сир, бринза, підігріті та свіжі сири
ГРУПА 2 - СКУПОВИЙ КОМПОНЕНТ: м’ясо, риба (копчена, консервована), варені яйця, твердий сир, салямі, шинка
ГРУПА 3 - СВІЖІ, ЗВАРЕНІ ТА Смажені овочі: брокколі, цвітна капуста, коренеплоди, гарбуз, баклажани, помідор, перець, цибуля, часник, окунь та зелень
ГРУПА 4 - СПЕЦІЇ І СМАКИ: гірчиця, сметана або йогурт, кетчуп, чорний перець, мелений червоний перець, подрібнена раска, сушені трави, перець каррі та суміші спецій (для піци, перцю на грилі, гуляшу тощо)
Автор: Zuzana Petrovičová/BŽ
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар
- Тіло жінки з'їло неймовірних 9000 калорій Подивіться, як це вийшло - галерея
- Дослідження Спалюйте більше калорій при повільній ходьбі
- Більше не потрібно мити або кип’ятити рушники
- Корисні властивості та можливі пошкодження вівсянки, калорійність
- Немає більше здогадок! Обчисліть, скільки води ви п’єте на день за вагою