«Ваша шкіра запалена, тому що кишечник запалений - я вже сказав». Насправді все ваше тіло, ймовірно, страждає від запалення. А те, як ви доглядаєте за шкірою вранці та вночі, ще більше ускладнює ситуацію.

БРУДНА ІСТИНА

ІСТОРІЯ ПОВТОРЮЄТЬСЯ

ВАША ШКІРА СТРЕСУЄ

З ВНУТРІШНЬОЮ СІБО, ЗОВНІШНЯ ШКІРА МАЛА

язок

РЕІНІЦІАЛІЗУЙТЕ КИШОК, ЩОБ ОТРИМАТИ ФАНТАСТИЧНУ ШКІРУ

Мета: усунути продукти, що сприяють запаленню і не рекомендуються для кишечника, та запровадити протизапальні засоби, які приносять користь кишечнику та реабілітують здорову флору. Дослідження показують, що флора кишечника може почати змінюватися через три дні, і що результати можуть бути стійкими, хоча і довготривалими, через пару тижнів.

Знежирене молоко ћ Органічне несолодке кокосове молоко або мигдальне молоко.

Нежирна або знежирена їжа free Корисні жири з риби, горіхів, насіння льону, авокадо та оливкової олії.

Штучні підсолоджувачі ћ Замінники справжнього цукру та природного цукру, які слід приймати в помірних кількостях.

Фруктові соки ћ Зелені овочеві соки (наприклад, шпинат та капуста).

Порошок сироваткового білка ћ Порошок рослинного білка.

19. А. Сломінський, "Нервовий розлад шкіри: стрес та епідермальний бар'єр", Журнал клінічних досліджень 117, с. 11 (листопад 2007 р.): 3166-69; H.J. Хантер, С.Е. Момен і К.Є. Клейн, "Вплив психосоціального стресу на здорову шкіру", Клінічна та експериментальна дерматологія 40, с. 5 (липень 2015): 540-46; M. Altemus та співавт., "Стресові зміни бар'єрної функції шкіри у здорових жінок", Журнал дослідницької дерматології 117, вип. 2 (серпень 2001 р.): 309-17.

двадцять. В.П. Боу і А.К. Логан, «Вульгарні вугри, пробіотики та вісь шкіри кишечника та мозку: Назад у майбутнє?» Патогени кишечника 3, ні. 1 (січень 2011 р.): 1; Д. Шарма, М.М. Кобер і В.П. Боу, "Противікові ефекти пробіотиків", Журнал лікарських засобів у дерматології, 15, с. 1 (січень 2016 р.): 9-12; В. Боу, Н.Б. Патель та А.Ц. Логан, "Вульгарні вугрі, пробіотики та вісь шкіри кишечника та мозку: від анекдоту до поступальної медицини", Beneficial Microbs 5, no. 2 (червень 2014 р.): 185-99.

двадцять один . Дж. Стокс та Д.М. Pillsbury, "Вплив на шкіру емоційних та нервових станів: теоретичне та практичне врахування шлунково-кишкового механізму", Архіви дерматології та сифілології, 22, с. 6 (1930): 962-93.

2. 3. В "Стрес і чутлива кишка", Гарвардський лист про психічне здоров'я, серпень 2010 р.

24. Сьогодні існують клінічні тести для діагностики SIBO. Ці тести, більшість з яких складаються з тестування дихання протягом декількох годин, мають свої обмеження і не говорять нам про конкретну причину проблеми. Якщо у вас є класичні симптоми SIBO, такі як хронічні гази, здуття живота, болі в животі/судоми та діарея, вам слід звернутися до гастроентеролога для лікування, окрім використання програми, яку ми пояснили в цій книзі. Зауважте, що SIBO може змусити ваші симптоми збігатися з симптомами багатьох інших захворювань шлунково-кишкового тракту, особливо СРК.

25. П. Хемараджата та Дж. Версаловіч, «Вплив пробіотиків на мікробіоти кишечника: механізми кишкової імуномодуляції та нейромодуляції», Терапевтичні досягнення гастроентерології 6, н. 1 (січень 2013 р.): 39-51; C.H. Чой і С.К. Чанг, "Зміна мікробіоти кишечника та ефективність пробіотиків при функціональних запорах", Журнал нейрогастроентерології та моторики, 21, с. 1 (січень 2015 р.): 4-7; J.L. Зонненбург і М.А. Фішбах, "Медична допомога громади: терапевтичні можливості в мікробіомі людини", Science Translational Medicine 3, no. 78 (квітень 2011).

26. Р. Катта та С.П. Десай, "Дієта та дерматологія: роль дієтичного втручання при шкірних захворюваннях", Журнал клінічної та естетичної дерматології 7, №. 7 (липень 2014): 46-51; Р. Ноордам та співавт., "Високий рівень глюкози в сироватці крові пов'язаний з вищим сприйманим віком", Вік (Дордрехт) 35, с. 1 (лютий 2013 р.): 189-95.

27. H. Zang et al., «Фактори ризику захворювань сальної залози та їх зв’язок із дисфункцією шлунково-кишкового тракту у підлітків Хана», Journal of Dermatology 35, no. 9 (вересень 2008): 555-61.