Zumba, aerolatino ... Хто вважає, що це не може бути вечірка для вправ?

Опубліковано 4 вересня 2013 року Летицією Гарніка у блозі | 0 коментарів

дієтолог

Ми всі усвідомлюємо, що дієта завжди повинна супроводжуватися фізичними вправами. Багато з нас сприймають це, іноді, як обов'язок, і ми завжди зволікаємо, коли це зробити. Це може бути темп роботи, сидяче життя, відсутність любові до будь-якого виду спорту або просто те, що ми не можемо знайти вправи, що мотивує нас. Є головне - знайти той вид вправи, який нам подобається, мотивує і заохочує нас, і завжди практикуйте його так часто, наскільки ми можемо тримати його постійним протягом часу.

Сьогодні я хотів би розповісти вам трохи про вправу, яка вже дуже модна і є "Зумба". Зумба має колумбійське походження, і це справді термін, що походить від терміна «румба». Це фітнес-дисципліна, яка характеризується змішуванням латиноамериканських ритмів, таких як самба, кумбія, меренге, сальса та регетон, з аеробними процедурами. У цьому типі класів, молодці, ви можете спалити від 800 до 900 ккал. Допомагає підтримувати здорове тіло та підвищує гнучкість, а також підтримує гарний настрій.
Заняття Zumba - це послідовність пісень, які завершують 60-хвилинний сеанс, хореографічні етапи позначені тим, що в міру просування сесій вони дещо ускладнюються і інтенсивність зростає.
Zumba передбачає помірні серцево-судинні тренування, допомагає спалювати жир та підтримувати або втрачати вагу тіла, і підходить для всієї аудиторії. Звичайно, це правда, що це вимагає координації, але навіть якщо у вас хороша координація, ви можете стежити за класом.

З тих пір, як я пробував клас аеролатино та зумба, я потрапив у залежність. Це правда, що у мене є викладач, який робить заняття дуже веселими і змушує вас завжди бути з посмішкою і залишати клас із дуже гарним настроєм, навіть якщо у вас був поганий день. Я, зокрема, люблю танцювати і більше, якщо це латиноамериканський танець, і на цих заняттях я знайшов фізичну активність, яка мотивує мене, і я з нетерпінням чекаю дня уроків.

Ви знаєте, якщо ви любите танцювати і хочете зробити хорошу вправу, не соромтеся, спробуйте клас Зумби або Аеролатіно, кричачи: "Нехай пальми рухаються, але кокосові горіхи не падають" клас починається, я залишу вас до наступного допису.