Я люблю м’язи

Інша коротша назва любовного м’яза - це м’яз ПК, який служить для підвішування нижнього органу черевної порожнини, тобто матки та піхви.
Американський гінеколог, доктор. Арнольд Кегель дослідив ці м'язові пучки і визначив, наскільки вони важливі для отримання та досягнення сексуального задоволення.

секрети

Однією з віх добре функціонуючої сексуальності є те, що жінки використовують такий тип м’язів, про який багато хто навіть не підозрює.

Яке призначення цього м’яза і де воно знаходиться?

М'яз любові, розмовно-м'яз ПК, використовується для підвішування матки та піхви. Американський гінеколог виявив на островах Таїті звичку матерів успадковувати знання про використання м’язів від своїх дочок. З часу відкриття доктора Кегеля свідоме тренування піхви набуло широкого поширення в Америці та Європі, саме тому ми називаємо їх вправами Кегеля.

Японські гейші давно знають, що тренування секретних м’язів покращує насолоду. Не тільки для жінок, але й для чоловіків, оскільки щільний, міцний рукав забезпечує більше задоволення при проникненні. Вправи були придбані гейшами під час їх навчання. Використовуючи для зміцнення не лише власні м’язи, а й різні крихітні кульки.

Чому варто мати справу з м’язами ПК?

Як правило, лікарі зазвичай призначають вправи Кегеля жінкам, які мають проблеми із затримкою сечі. Жінки, які мають таку проблему, виділяють меншу кількість сечі під час сміху або кашлю. Зазвичай навіть вагітним жінкам зазвичай рекомендують зміцнювати ці м’язи, оскільки це може дуже допомогти під час пологів, а після цього піхва легше відновлює свою еластичність.

Коли варто навіть зміцнювати цей м’яз?

Медичні дослідження показали, що зміцнення м’язів ПК допомагає досягти жіночого оргазму. Дослідження також виявили, що жінки, які не можуть досягти оргазму, мають дуже м’які м’язи ПК. Ті, хто здатний випробувати оргазм через клітор, мають цей м’яз трохи сильніший.

Чому вам слід тренувати свій любовний м’яз?

Найважливішим м’язом у жінок є ПК. Регулярні фізичні вправи стимулюють роботу органів черевної порожнини, включаючи піхву, що дуже добре впливає на сексуальне задоволення обох сторін, особливо на викликання жіночого оргазму.

Як тренувати цей м’яз?

Вам не потрібен тренажерний зал, щоб відпрацювати свій любовний м’яз, ви можете робити вправу легко і просто вдома. Перше завдання - точно з’ясувати, про який м’язовий пучок йдеться. Щоб знайти цей м’язовий пучок якомога легше, потрібно припинити бризки, сидячи на унітазі. Якщо вам це вдається, ви вже можете відчути, яке напруження м’язів вам потрібно було застосувати для досягнення успіху. У цьому випадку важливо пам’ятати, яким м’язом ви скоротили, щоб зупинити бризок, щоб ви могли просто повторити вправу в будь-який час пізніше.

Якщо ви зможете займатися пізніше, ось приклад того, як будувати свої перші кілька тренувань:

  • Напружте м’яз ПК протягом трьох секунд, а потім також розслабтеся протягом трьох секунд, але без використання м’язів живота. Спочатку це може навіть не тривати три секунди; немає проблем, наполегливість є ключовою.
  • А тепер десять разів поспіль розтягуйтесь і розслабляйтеся якомога швидше.
  • Потім потягніть м’яз разом повільно, довго, ніби ви всмоктуєте щось у піхву. Потримайте три секунди.
  • Нарешті, натисніть, як на кріслі, але тиск повинен бути спрямований на вашу піхву. Залишайтеся таким упродовж трьох секунд.

Вправу слід робити принаймні один раз на день для тих, хто бореться з оргастичним розладом.