Я знайшов це корисним, але було б добре знати більше. Автор: Йозефне Надь, відповідь Я 61-річна жінка, см, вага 70 кг. Я щодня роблю гімнастику на талії, вправи на розтяжку та прогулянки.
Я хотів би знати, якою повинна бути моя добова норма споживання калорій. Дякуємо за ваш відгук. щасливого Різдва!
- 30 надихаючих фотографій до і після, які доводять, що наполегливість можлива - Mivoltma
- Спосіб життя міс Карадж
- Щоденні потреби в калоріях для схуднення - дієта Феміна
- Спосіб схуднення за тиждень
- Історії успіху в схудненні: дієта, дієта, яка може мотивувати і вас
Варто запитати у свого лікаря або фізіотерапевта про те, які інші види фізичних вправ та занять спортом рекомендуються, і на що слід звернути увагу, наприклад, у плаванні.
У мене трохи надмірна вага, я хочу позбутися кг, але лише поступово. Нещодавно я кілька разів читав, що дієта для зниження ваги ШКТ та 77 кг не зовсім хороша, оскільки вона не враховує «реакцію ісуліну», тобто деякі продукти виробляють значно більше або менше інсуліну, ніж очікувалося на основі їх власного ГІ.
Я ще не знайшов більш детального опису, таблиці, рекомендації, можливо розрахунків, але дуже 77 кг втрати ваги.
Представлено: Zoltán - p, відповідь Мені 54 роки і кг. Мій лікар рекомендував скидати півкілограма на тиждень. Я вже 2 місяці кладу свою вагу на стіл щоранку та ввечері.
Я роблю свої ранкові розмови за правилами. Щовечора я щодня втрачаю 2,4 кг ваги в середньому щотижня.
- Остання крапля - втрата ваги за допомогою хірургічного втручання Аномальне ожиріння є загальним захворюванням.
- Секрети 35-кілограмової втрати ваги: "Я більше не соромлюся, коли фотографую!" | Ну і підходять
- Це означає недоїдання.
- Реєстрація втрати ваги
Це нормально? Або якщо я почну худнути, тоді з таким великим тілом вода піде першою, але скільки? Калькулятори BMR роздруковують калорії для підтримки ваги.
Мій 2-місячний досвід - це калорії, які я можу використовувати для утримання ваги. Тож, будь ласка, вже відповідайте на мої запитання і як мені розпочати все це.
Іштван - sze, відповідь Вночі людина середньої ваги тіла спалює 77 кг ваги за годину сну. На додачу! На метаболізм може впливати якість, вміст вуглеводів, час, якість сну, температура навколишнього середовища тощо останньої споживаної їжі. Ми вас не знаємо, на ваші запитання повинен відповідально відповідати лікар, який знає вашу історію хвороби та поточний стан.