танець
Слово Зумба Це походить від слова, що вживається в Колумбії, що означає "рухатись швидко і отримувати задоволення", і саме цього очікують від вас, коли ви відвідуєте аеробні танці зумба. Багато людей вперше їдуть до Зумби за порадою друга, цікавляться новинкою або просто шукають змін у своєму режимі аеробних вправ. Деякі люди думають, що це буде схоже на танцювальний клас із вправами, змішаними там, але яке їхнє здивування, коли вони опиняються у вимогливих аеробних вправах, які буквально залишають вас пітніючими у відрах і які на наступний день залишають трохи чутливих певних м’язів які використовувались більше, ніж зазвичай.

Зумба: фізичні вправи або розваги?

Незважаючи на всі болі, Зумба - це цікавий спосіб вправ. Це не пасивна вправа, це не танцювальний клас, коли ви повинні спостерігати за вчителем і слідувати його крокам, а також це вправа, коли кроки важкі і ви не знаєте, що робити під час заняття, навпаки, як правило, кроків легко виконувати, і коли ви освоїте танець, ви відчуєте чудове досягнення (настільки необхідне для підтримання вашого режиму вправ). Початок починається повільно, і коли ви проходите кожен крок рутини, складність поступово зростає протягом усієї рутини. За годину вправ ви пройдете всі види танцювальних стилів, таких як Merengue, Salsa, Reggaetón, Cumbia та Hip Hop, щоб назвати декілька, і навіть можна послухати трохи зворушених пісень Бейонсе. Музика дуже заразна, а також з легкістю змінює стиль і ритм, допомагаючи тренувати все тіло за допомогою Zumba.

Танці - один із найсмішніших способів швидко спалювати жир. На початку краще відвідувати 1 або 2 заняття, але за короткий час я впевнений, що ви будете відвідувати 4–5 занять на тиждень. Зумба стає ще більш звиканням завдяки тому, що ви можете бачити результати своїх вправ у схудненні та тонізуванні м’язів. Одна з небагатьох порад, яку я можу дати вам стосовно Зумби, яку багато початківців усвідомлюють дуже пізно - це одяг, який вони носять, і взуття, яке вони носять. Якщо ви носите бавовняний одяг, думаючи, що це допоможе вам краще дихати ... забудьте! З кількістю поту в цих вправах незабаром ваша сорочка просочиться, і ви будете почувати себе незручно. Жінкам найкраще носити одяг для йоги. Я сподіваюся незабаром написати статтю на цю тему.

Ви також повинні подумати про взуття, яке ви збираєтеся носити для Zumba. Шукаючи взуття Zumba, важливо, щоб ви знайшли кросівки, які пропонують комфорт, стабільність, підтримку та гнучкість.

Висновок: Зумба

Зумба - це дивовижний та веселий спосіб змінити свій спосіб життя та включити фізичні навантаження та вправи у свій план схуднення. За допомогою Zumba ви можете швидше схуднути і спалити жир.