Цього разу ми збираємось на мить залишити класичну приказку, яка говорить, що «ти є тим, що ти їси», і ми збираємося змінити його на «ти - це те, що визначають твої звички».
Порядок на вашій кухні має великий кореляційний зв’язок з вашими харчовими звичками, тому я збираюся відкрити вам секрет, як зробити магію у своєму раціоні.
Наталія Кальвет, експерт-тренер з питань харчування та здорових звичок, говорить це дуже чітко, дієти не працюють. Більше того, дослідження показують, що 90% людей, які мають намір дотримуватися дієти, відновлюють вагу, яку втратили менш ніж за рік. Отож, пам’ятайте: не потрібно наголошувати на їжі, а на звичках, адже впорядкована кухня змушує вас худнути!
На перший погляд ми можемо повірити, що порядок нашої кухні та наші харчові звички схожі на бекон та швидкість; вони не мають нічого спільного між собою. Однак зв'язок між ними є значним, оскільки, як не дивно, Охайна кухня може допомогти вам схуднути!
Коли ми говоримо про порядок, ми маємо на увазі метод Марі Кондо, в якому речей кожної людини аналізується, на додаток до її потреб для досягнення ідеального бажаного способу життя. Ось кроки, які ми маємо виконати:
Перший етап: поділ та очищення
Дістаньте все, що у вас є в кухонних шафах, і, як тільки все вийде, розділіть це на три секції:
- Посуд та інструменти для їжі: тарілки, столові прилади та все, що ви використовуєте для їжі.
- Кухонне начиння: каструлі, каструлі, ємності та будь-який інший посуд, який використовується для приготування їжі.
- Харчування: швидкопсувні предмети, сушена їжа, спеції, чаї та інші напої.
Після того, як ви це зробили, настав час приймати рішення і прощатися з тим, що насправді не додає вам великої цінності у вашому повсякденному житті.
Другий етап: замовлення
Коли ми знаємо, які предмети будемо зберігати, настав час їх прибрати, поставте кожному предмету своє місце. Таким чином, у вас буде кухня, в якій вам ніщо не заважає, і в свою чергу ідеально організована.
Я знаю, що пропозиція може здатися втомливою попередньою роботою, але я запевняю вас, що вона того варта. Коли у вас є впорядкована кухня, план харчування, ви знаєте свої потреби і маєте чітку мету, вам буде дуже важко повернутися до нездорових звичок.
Як пояснює Наталія Кальвет, саме зміни у звичках змусять нас досягти цілей, які ми пропонуємо. І для створення цих звичок необхідні організація та порядок.
Але я вже трохи розповідав вам про ці моменти, і ми також знаємо, як застосовувати метод Konmari на наших кухнях, тому я покажу вам деякі харчові поради що ви можете подати заявку сьогодні: