Анабель Поведа | @anabelpoveda | Мадрид | 28.08.2017
Ви пам’ятаєте той час, коли заняття по сцені були успішними у спортзалах? Якщо ви думаєте, що дисципліна зникла, ви дуже помиляєтесь. Творці Zumba вирішили включити знаменитий cajoncito у своїй чарівній формулі, створюючи ідеальний мікс, щоб демонструвати підтягнуту дупу і ноги протягом усього року.
Це знатимуть ті, хто відвідує спортзал кілька років давно кроком була королева дисципліни колективної діяльності. Складність хореографій та суворість класу поступово відводили її на спогад про ностальгію.
Правда полягає в тому, що включаючи той маленький крок у класі, який змусив вас годину підніматись і спускатися в ритмі музики, було ідеальний варіант для тих, хто хотів тонізувати сідниці і ноги. Бето Перес, творець Zumba, уважний до попиту своїх послідовників, які все частіше вимагають більш жорстких і повних програм, представлений менше року тому Zumba Step, ідеальне поєднання двох формул фітнесу.
Підходить для сміливих
Ми вже знаємо секрет Зумби: латиноамериканські ритми, вразлива музика, легка хореографія та година веселощів та вечірок. Орієнтована на будь-яку аудиторію, вік та фізичні умови, Zumba Step призначений для сміливих, не боячись шнурків. Якщо те, що ви шукаєте, це міцна дупа і підтягнуті ноги, вам доведеться піти на крок далі.
Як це працює?
До класу зумба це легко з його хореографіями сальси, регетону, кумбії, меренге чи бачата, додається складність кроку, маленька шухляда, яка як крок змушує нас підніматися вгору-вниз кілька разів, однією ногою або обома, примножуючи працю і зусилля. Поєднання тонізуючого, зміцнюючого та аеробного, лНоги стануть зірками класу, не забуваючи про хореографії Зумби включають численні рухи руками.
Zumba Step має всі переваги фітнесу Zumba, з декількома додатковими послугами. Калорійний опік набагато вище. Якщо в звичайному класі ви можете спалити до 800 калорій, в тому числі крок у звичайному режимі може підняти цифру до 1200. На додаток до аеробної роботи та користі для серцево-судинної системи, квадрицепси, сідниці та литки працюють інтенсивно та безперервно. Оригінальна та весела робота з нижньою частиною тіла - ідеальна дисципліна.
- Наявність твердих сідничних м’язів і підтягнутих ніг (багато в чому) залежить від навантаження, яке ви покладаєте на себе
- Сідайте на велосипед, спалюйте калорії та отримуйте сильні сідниці та ноги, не відвідуючи тренажерний зал
- Шість прийомів, щоб спалити більше калорій під час ходьби БІГ І ФІТНЕС
- Ви хочете скинути вагу та тонус, не встаючи з місця Веслування - це ваше рішення БІГ І ФІТНЕС
- Sextastik та інші програми для підрахунку калорій, які ви спалюєте під час сексу БІГАННЯ ТА ФІТНЕС