Здорове харчування та заняття зумбою два-три рази на тиждень обов’язково змінять ваше життя. Zumba пропонує танцювальні та аеробні вправи та світ фітнесу, за ним весело та легко слідувати, оскільки вам не потрібно знати, як танцювати, або мати будь-які попередні знання. Ідея полягає в тому, щоб рухати тілом. необхідні поживні речовини та енергія, необхідні кожній людині для збереження здоров’я. Зумба та їжа - найпростіша та найцікавіша комбінація для набуття форми. У BailaBA вам не потрібно відвідувати тренажерний зал, ми пропонуємо вам всю програму ZUMBA за різними спеціальностями, щоб разом з адекватною дієтою ви могли виконувати ефективну рутину і без великих зусиль, вимагаючи звичних процедур та жорстких дієт. Поєднувати їжу - теж дуже весело. Ми залишаємо вам цю статтю про здорове харчування та різні дисципліни програми Zumba.

Програма Zumba (зареєстрована торгова марка)

Zumba Kids (для дітей)

Zumba Gold (для людей похилого віку)

Ситна людина має більше можливостей:

  • Повноцінно розвиватися
  • Живіть здорово
  • Вчіться і працюйте краще
  • Захистіться від хвороб.

Різноманітна дієта забезпечує включення та використання всіх поживних речовин, необхідних нам для росту та здорового життя.

Доведено, що здорове харчування, крім покращення якості життя в будь-якому віці, запобігає розвитку таких захворювань, як:

  • Ожиріння
  • Діабет
  • Серцево-судинні та цереброваскулярні захворювання
  • Артеріальна гіпертензія
  • Дисліпідемія
  • Остеопороз
  • Деякі типи раку
  • Анемія
  • Інфекції

Щоб харчуватися здорово, рекомендується:

  • Розподіліть їжу на 4 основних прийоми їжі та 2 закуски
  • Помірний розмір порції
  • Їжте 2 фрукти та 3 порції овочів усіх видів та кольорів на день, бажано сирими
  • В обід і вечерю половина тарілки повинна складати овочі та фрукти на десерт
  • Додайте бобові, цільні зерна, насіння та сухофрукти.
  • Їжте червоне або біле м’ясо (курку або рибу) не частіше 5 разів на тиждень.
  • Готувати без солі. Замініть петрушкою, базиліком, чебрецем, розмарином та іншими приправами.
  • Уникайте використання солонки за столом.
  • Обмежте споживання цукру та алкоголю.

набуття

Знайомтесь з нашими класами танців

Веселіться та знаходьте нових друзів

Av. Scalabrini Ortíz 540, Вілла Креспо, столиця

Більше інформації тут

Чи вважаєте Ви інформацію в цій статті корисною? Ми цінуємо ваш рейтинг