Що стосується сніданку, то, мабуть, спочатку у вас є яйця, мюслі, йогурт або сендвіч. Ви, мабуть, не замислюєтесь про вживання Руді Туро чи шоколадного торта, хоча, згідно з новим дослідженням, варто врахувати і це.
THE Дослідники з Тель-Авівського університету дійшли особливого висновку, що вживання десерту після сніданку допомагає зберегти вагу здоровою.
Секрет успішної дієти: десерт на сніданок
Ізраїльські дослідники відстежували зміни ваги двох сотень людей, які не страждають на цукровий діабет, які живили на низькокалорійній дієті протягом восьми місяців. Учасники були розділені на дві групи: члени однієї групи могли поснідати десертом після сніданку, а інші - не могли. Останні компенсували втрату калорій порівняно з групою, що харчується десертами, більш ситною їжею протягом дня.
Загальна добова калорійність була однаковою для обох груп: чоловіки могли їсти 1600 калорій на день, а жінки 1400 калорій на день.
22 фунтів за мінус 8 місяців
Наприкінці восьмимісячного дослідження експерти дійшли висновку, що учасники, які споживали 600-калорійний сніданок, багатий вуглеводами та білками, втрачали більше зайвих кілограмів, ніж ті, хто вживав лише 300 калорій вранці.